Nytändning i träningen – fett blir muskler

Min träff med Ulrika i torsdags innebar massor av inspiration, en hel del nya lärdomar och dessutom flera nya övningar som kommer att bidra till den fortsatta omvandlingen av fett till muskler. Ledstjärnan är att öka förbränningen med hjälp av fler muskler och att få mer fasthet i kroppen och ännu mindre sladder 😉 Att bara gå ned i vikt är meningslöst – det är t o m så att rent hälsomässigt visar forskningen att det är ur alla perspektiv är bättre att vara rund och motionera än att vara smal och inte röra på sig.

Hoppas att det också kommer att bli roligare att träna med dessa små påhitt:

  • Jobba i rätt position med knäböjen, så att de tar på baksidan av låren och inte på knälederna! (usch, just det känns kämpigt, men förstås nyttigt)
  • Köra på ordentligt med crosstrainer – jag är visst inte totalt oförmögen att koordinera rörelserna trots allt 🙂

  • Tre nya övningar att göra på stepbrädan!
  • Fortsätta med armhävningarna på knä – vänta med de ”stående” tills de  andra är  100%, känns bra!
  • Öka på springandet enligt modellen 100 springa, 100 gå. Nästa vecka 150 springa, 100 gå  etc.

Nu säger jag det igen så att jag får skämmas ordentligt om jag slipprar iväg från målet : Jag ska springa 1 km i streck före jul!

2 kommentarer

Filed under Hälsa, Motion

2 responses to “Nytändning i träningen – fett blir muskler

  1. frokendanielsson

    Det där med träningen har jag väldigt svårt att komma igång med :/

    • Förstår dig precis! Det som funkade för mig som verkligen ogillade att träna (eller att överhvudtaget röra på mig i onödan;) var att börja med minimala ”ansträngningar”. Kolla nya inlägget ”Det funkade” – längst ned finns några tips 🙂

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s