Använd huvudet och hitta nya muskler (eller rättare sagt, hittills oupptäckta) muskler!!
När jag hade Motivation i motionen-träff med Ulrika visade hon inte bara nya övningar utan även bättre utförande av gamla.
Jag insåg kvickt att jag slappat till med en del övningar och fick hjälp att utföra dem på ett mer effektivt sätt.
Ett exempel är att använda och dra nytta av nackstödet då det finns ett sådant på manicken.
Aha ! plötsligt kändes hittills oidentifierade muskler i ryggen, så de kunde få sin beskärda del av träningen. En annan viktig sak var att ‘tappa hakan’ vid t ex situps-liknande övningar. På så vis slipper man spänningar i halsen och får dessutom tag på djupa, likaså hittills okända, muskler i magen.
Huvudet lär visst väga ca 6 kg, så det är klart att det har betydelse var det befinner sig när man tränar.
Min värsta manick efter att jag blivit sams ned cross- trainern;) Klantade mig och släppte fotplattan så att den smällde och mina knän höll på att ta sin alldeles egen väg över golvet 😉
2xlblog - Om vikt och hälsa 