Min verktygslåda

I min ”verktygslåda” för att kunna minska och numera hålla vikten, har jag samlat ihop det som jag vet hjälper mig att leva ett annat liv. Ett bättre liv än det gamla med 30 års Jojo-bantande upp och ned 25 kg i vikt, gång på gång. Lådan innehåller både konkreta och mentala verktyg.

Konkreta verktyg

Målsnöret - verkyg för viktstabilitet

Målsnöret – viktigt verkyg för viktstabilitet

Mitt fina gula målsnöre ligger bredvid sängen. Varje morgon kollar jag midjan med det. Ändarna ska väldigt enkelt mötas eller helst gå omlott, annars är det dags för skärpning!

Stegräknare

Stegräknaren

Stegräknaren – en trogen kamrat i byxlinningen. Känner mig lika naken utan den som om jag glömmer mobilen! >10.000 steg är det som gäller för att hålla vikten.

De minsta jeansen - måttstocken

De minsta jeansen – måttstocken för figuren

De beige jeansen i storlek 38 tar jag på mig ofta, även om jag inte använder dem jämt. De ger ett bra mått på om jag håller mig i rätt form. Vill jag vara riktigt tuff mot mig själv tar jag en titt på dem i spegeln bakifrån, annars nöjer jag mig med att de sitter bekvämt 🙂

Mentala verktyg

När det är någon gång känns jobbigt t ex att inte kunna frossa i Ben & Jerry-glass, blundar jag och ser framför mig (och känner efter) hur allt gammalt skräp kändes:

  • att vakna varje morgon med ont i höfter, knän och rygg
  • svettutslag
  • skavsår mellan låren om jag försökte ha kjol utan strumpbyxor på sommaren
  • inte kunna hitta bekväma skor
  • hunden som drar i kopplet på våra i hennes smak alltför långsamma promenader (idag var det hon som bröt av från trav under vår promenad/springtur !!)

Vilka verktyg använder ni?

Tack för inspirationen till det här inlägget Liza!

2 kommentarer

Filed under Hälsa, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

2 responses to “Min verktygslåda

  1. Oj så bra tips jag sugit åt mig av detta inlägg 🙂

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s