Testat träning på nytt sätt – Activio

Försökskanin är att ta i eftersom Activio-konceptet är etablerat på flera Itrim-center, men för mig var det något alldeles nytt och dessutom på alldeles ny mark, i Spånga. Tanken med Activio är helt enkelt att man kör sitt pass som vanligt och kan hålla koll på att man befinner sig i rätt zon pulsmässigt, så att man får optimal förbränning och effekt av träningen.

Eder utsände i träningsdjungeln kan härmed rapportera om en givande erfarenhet!

Först och främst noterade jag hur osäker och vilsen jag blev bara av att inte vara på mitt eget Itrim i Täby . Hemmaarenan, mitt ”Espresso House nr 2”:) Kände mig ungefär lika bortkommen som när jag som 8-åring skulle börja på simträning i Karlstads Badhus och vände i trappan för att aldrig komma tillbaka.

Här fanns dock ingen trappa att rusa nedför och personalen var dessutom lika supergullig och atmostfären lika välkomnande som ”hemma”, så det var inte tal om annat än att komma igång 🙂

Activo mätare under min nya sport-BH

Activio mätare nedanför min nya sport-BH

Ett band med en mät- och sändplatta skulle fästas runt bröstkorgen för att ha koll på pulsen. Bandet var förstås reglerbart, men det slår mig nu i efterhand att jag glömde fråga om det fanns olika storlekar (jag tror att det hade varit lite tajt på mig för ett drygt år sedan… )

Activo  incheckning för maxpuls

Activio incheckning för maxpuls

När bandet satt på plats var det dags för incheckning på en skärm. Med bra instruktioner och enkla skärmtryckningar hade jag strax min mätare med nr 16 startad och pulsen tickande på en skärm ute i träningslokalen!

Activo display i träningslokalen

Activio display i träningslokalen

Här är det faktiskt läge att erkänna den skrämmande tanken med ett utrop: ”Sh..t! alla kan se min puls! Å andra sidan vet inte folk att just jag är nummer 16 och å tredje sidan – vad gör det om 100 år, om 1000 är det glömt 🙂

Activo hög puls!

Activio hög puls!

  • Jag lovar att det blev helt ny fart på mig med det här bandet runt bröstkorgen och displayen på väggarna (en på varje sida så att de syntes oavsett var jag befann mig)
  • Direkt märktes det på pulsen om jag använde armarna tillräckligt högt upp för att hjärtat skulle behöva anstränga sig lite.
  • Under styrketräningsinslagen sänktes pulsen på en gång.
  • Det blev otroligt tydligt hur en väl avvägd kombination av step-/studs-övningar och diverse olika manicker ger både konditition och styrka under samma pass.

Märkligast av allt var att jag plötsligt tyckte att det var KUL?!?!  att andra kunde se min puls på en skärm. Jag till och med pekade och skrattade stolt för min träningskompis när jag lyckades att pressa upp mig på det röda (där man iof  inte ska hålla hur någon längre stund).

Självklart blev jag ordentligt svettig och ger härmed Activio-träningen 5 st Nut and Chocolate bars av 5 möjliga!

Avslutningsvis en reflektion över valet av handduk: Igår kväll plockade jag fram det turkosa badlakanet för att hänga upp i duschrummet hemma och den röda att ta med i gymväskan. Ser ni storleksskillnaden?

Stor och liten badhandduk

Stor och liten badhandduk

För ett år sedan hade jag inte under några som helst omständigheter tagit med mig en så ynklig badhandduk ut till något offentligt, avklätt, ställe. En normalstor badhandduk skulle jag inte ha kunnat få omlott. Än mindre hade jag kunnat leva i illusionen att den på något sätt dolde min volym…

21 kommentarer

Filed under Hälsa, livskvalitet, Mental träning, Motion, vikt, Viktminskning

21 responses to “Testat träning på nytt sätt – Activio

  1. LizasGastricbypass

    Jag tycker pulsmätning är super och har det alltid när jag tränar. Jag ligger hellst på det röda då jag vill träna kondisen och det är effektivt då 🙂

    • Det är säkert bäst, men jag törs inte ens tänka tanken att det ska bli plågsamt så att jag ger upp. Det har tagit mig hela dryga Itrim-året att ta mig från ETT varv och från 7000 till 10000 steg. Nästa mål med löpningen har jag iallfall skrivit ned idag; 500-100-500 etc. Det är jättemycket din förtjänst 🙂

  2. Wow, vilket pass! Häftigt! Skulle jag verkligen vilja prova någon gång. Och du skriver väldigt roligt, och utlämnande. Precis i min smak. Bjud på dig själv – och andra bjuder på sig själva 🙂

    kram, pernilla be

    • Tack – detsamma!!:) Gonatt Kram

    • Heh Mary how did you know this is my favorite dish? My dad called me the haeburglmr before McD's used that name! I love LOVE this dish growing up and still look forward to making with with my son when we visit together!

    • Hi this especially is kinda coupled with inedible theme but I was asking yourself if websites manipulate WYSIWYG editors before if you have to manually gesture with HTML. I’m commencing a blog presently excluding have zilch coding expertise accordingly i wanted to obtain guidance through someone with experience. Any stop will be present enormously treasured!

  3. Låter fantastiskt kul!

    Sitter just nu och funderar på hur jag ska ställa in bordet på jobbet så jag får upp armarna övanför hjärthöjd! 😉

  4. Pingback: Tack underbara 2xlblog-läsare! | 2xlblog – Om vikt och hälsa

  5. Ulrika

    Härligt inlägg Jenny! Snart har vi Activio i Täby! wihoo! Hälsningar Ulrika

  6. Hej!
    Jag hörde häromdagen att vi ska få Activio hemma i Uppsala innan jul. Det verkar otroligt peppande! Jag ser framemot att testa! Kanske ska åka och besöks träna någonstans innan…

  7. Pingback: Är det modigt eller dumdristigt? | 2xlblog - Om vikt och hälsa

  8. Pingback: Usch och Fy för motion!? – mina erfarenheter och tips | 2xlblog - Om vikt och hälsa

  9. Pingback: Pulspass – som en skön gammal kofta | 2xlblog - Om vikt och hälsa

  10. Pingback: Easy peasy – vila och återhämtning | 2xlblog - Om vikt och hälsa

  11. Anonym

    Bra jobbat Jenny ,jag tränar alltid med pulsbandet det ger en verkligen en kick när man ser vilken vilka övningar som ger bäst resultat, trodde inte att den skulle vara så bra o svettig och att hela kroppen tränas genom ..

    • Ja, det är himla bra!! Men jag vet att jag hade aldrig pallat att använda det i början, då jag kämpade mig fram med ”Ett varv + 1 styrkestation, Ett varv + 2 stationer osv.” Då var fokus på att vara snäll mot mig själv och tänka att varje minimalt steg i rätt riktning var bättre än inget alls.
      Nu tycker jag liksom du att det är ett hjälpmedel för att se vad som ger bra effekt. När jag t ex ska vara på Gul – hög % av maxpulsen- kör jag extra mycket crosstrainer, jämfotagrejor på stepbrädor, högt upp med armarna osv. Då stiger pulsen direkt 🙂

  12. Pingback: Nya trevligheter var det- Activio intervall | 2xlblog - Om vikt och hälsa

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s