2XL för ett år sedan – Upploppet

New York

18/10-25/10 är jag i New York. Jag kommer att leva som jag lär och vara 100% där, så jag passar på tillfället att ge er några smakprov på hur jag hade det för precis ett år sedan. Varje dag kommer ett nytt inlägg från samma period 2011, dvs precis i övergången mellan de 12 veckorna med måltidsersättningar och det otroligt skrämmande Att Börja Äta Vanlig Mat igen…
 

November 2011

Nu har jag offentliggjort min hittills nästan 19 kilos viktminskning på Facebook och fått 52 gillningar och 32 kommentarer.

Har även lagt ut en nytagen bild och fått massor av trevliga kommentarer på det också 🙂 Man kan se mina nyckelben, som jag drömt om så länge – hurra!

Nyckelben nov 2011

Äntligen tillbaka- nyckelben nov 2011

Men vågen hade inte ändrat sig en millimeter sedan sist:(

Istället för att deppa ihop totalt och ge upp, som i livet före Itrim, analyserade jag hela kurvan och insåg att det faktiskt har inträffat tidigare under de här veckorna. Om minskningen planar ut kommer den igen efter ett tag, Ingen katastrof alltså – hör du det Jenny!

Förresten har jag ju börjat äta annat än måltidsersättning också. En ”riktig” måltid per dag idag och i morgon, sedan är det dags att börja med två.

8 Nov – Sista upptrappningsdagen

Nu har det gått 13 veckor, alltså även en upptrappningsvecka har passerat.

I morgon är det dags för mig att komma igång med måltidsordningen som kallas ”Varierat” dvs dagens måltider består av två gånger måltidsersättning och två riktiga mål mat.

Jag har idag varit på uppföljningsmöte med Anna på itrim

Min största utmaning är förstås att planera för återgången till mer och mer ”riktig” mat. Jag har därför gjort en mall för hur en vecka ska se ut, så att frukost, lunch o middag får en bra fördelning av olika sorters mat. Det passar mig bäst att i god tid ha klart och tydligt nedskrivet vad som gäller i stort och så bara plocka rätterna från kokboken.

För att underlätta ytterligare kommer jag till att börja med använda måltidsbars som mellanmål och slipper därmed att planera för dem.

När det gäller mina förbättringsområden har jag lagt till just planering och inköp.

Jag har även tagit med att jag varje dag ska reflektera över mitt ätande, så att jag verkligen ger mig tid att komma till botten med varför jag tidigare har låtit övervikten komma igen, gång på gång.

  • Dagens vikt: 77,6 kg.
  • BMI 23,8
  • Nu är det minus 19,9 kg och bara 1,6 kg kvar till målet.

Min lunch idag blev en härlig Waldorfsallad med kycklingstrimlor och cocktailtomater till.

10 Nov – Den andra Varieratdagen

FRUKOST har nu stått på menyn två dagar! 🙂

  • Igår åt jag mild lättyoghurt 0,5% med müsli och en stor drös hallon i en skål bredvid.
  • Idag blev det rågflingegröt med några små russin i för smakens skull och därtill ett perfekt kokt ägg med lite salt samt en apelsin i klyftor.

En alldeles färsk bild – jag är så otroligt nöjd med att kunna ha denna skjorta i stl 42, som hängt i klädkammaren i ca 4 år och sett löjligt liten ut.

4 år gammal finskjorta

Jeansen är de nya stl 42

2 kommentarer

Filed under Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

2 responses to “2XL för ett år sedan – Upploppet

  1. Å jag beundrar dig verkligen som var så duktig och klara det 🙂
    Själv har jag spårat ur utan dina uppmundrande ord men nya tag antar jag jag får ta.
    Saknar dig ska du veta

  2. mellan

    Snyggt jobbat! Härligt att se tillbaka och verkligen se förändringen som du genomfört!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s