Månadsarkiv: november 2012

Fredagsmys? ADVENTS-myset redan i full gång

En hel vecka kvar till 1:a Advent och Facebook är redan överfullt av glöggmys.

Jag är gärna ute i god tid och lyser upp novembermörkret med stjärnor, ljusslingor och massor av levande ljus  (nu helst med ”juldoft” ), MEN ju senare glöggperioden börjar desto bättre.

Jul 2010 vid spisen

Advent 2010. Jag är nästan säker på att det ligger Pizza-kartonger på diskbänken. I år är det nytt kök , nya möbler och ca 24 kg mindre kock. Bara Chichi är likadan 🙂

Advent 2010 var det glögg i princip varje kväll och en stapel pepparkakor därtill utan någon eftertanke. Stapeln förgylldes varje helgdag med någon mjuk och krämig sorts Gorgonzola…

Jag köpte alkoholfri Blossa Glögg på Ica och toppade den med en dutt  Metaxa (grekiskt cognacs-wannabee med en lätt fikontouch). Men, vaddå?!!? Det var ju ALKOHOLFRI glögg, så då kunde den drickas hela Advent, juh?! Eller…

Precis som 2011 är  Advent och Jul 2012 helt annorlunda. Jag känner mig alldeles trygg och säker på vad jag kommer att öppna munnen för. Är det någon i familjen som  inte vill ha min Hälsosamma December får den skylla sig själv och trycka i sig så mycket Rocky Road och marsipan som den har lust med 🙂

Vad säger ni förresten om Hallonlakritsskalle-glögg? 🙂  Saturnus själva säger om sin nya alkoholfria produkt: ”Vi vågar nästan säga att vi har skapat en ny jultradition. Hallonlakritsskalleglöggen kanske är det största som har hänt julen sedan mandeln infiltrerade gröten.” 

Hallon Lakritsskalle glögg

Bild från Saturnus hemsida, bergis helt OK att jag tog den.

Jag hittar ingen innehållsförteckning på just den, men generellt sett så gäller ju lägre kalorimängd – desto lägre alkoholhalt. En liten glögg och pepparkakstest hittade jag i allafall  HÄR.

Vill gärna passa på att tipsa er som har möjlighet att gå på ”Julföreläsningarna” på Itrim. Förra året fick jag ovärderlig hjälp att klara min första jul som normalviktig. I Täby är den första träffen på Luciadagen. Kolla med närmaste Itrim, vettja, om de också kör sådana julföreläsningar!

Hur tänker ni om Advent och Jul?

Har ni nyttiga och bra recept – länka i kommentarerna vettja!

12 kommentarer

Under Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, vikt, Viktminskning

Hälsosamma komplimanger

Den här länken hittade jag hos kloka Karin, coach och mentor på Vargkask. Härlig läsning på vägen hem mot helgen!
‘Mys- inlägg’ kommer senare! 🙂
Att få komplimanger har samma effekt som att få ta emot pengar

20121123-153915.jpg
Helg! Nu drar vi!

6 kommentarer

Under Hälsa, livskvalitet, Mental träning

Stor belöning vid senaste besöket i hjärnkontoret

Satan i gatan! Det gick!
Den som deltog i skolidrotten utan knot kanske inte kan föreställa sig betydelsen av denna milestone, men det är nog rätt många som kan leva sig in i förvåningen, glädjen och tillfredställelsen:

Jag har sprungit!
Och inte enligt min lilla minimalistiska utvecklingsplan utan 1,6 kilometer utan ett enda stopp eller gå-steg!

20121120-143850.jpg

Detta plötsliga genombrott har nämligen inget med träning att göra utan med att ännu en ”vald sanning” har motats bort ur min motsträviga hjärna.

Jag började dagen med en promenad till min 1 år och 3 månaders uppföljning på Itrim. Ulrika undrade hur det gick med mitt löparprojekt…
(OBS! Målet är tidssatt, konkret formulerat i nutid och innehåller realistiska delmål och aktiviteter, så jag har levt som jag lär.)

MEN, jag svarade:

  • Dåligt , det är nog fel på mig.
  • Jag kan inte lära mig springa.
  • Det blir inte ett dugg lättare.
  • Mina höfter klarar det nog inte… Eller mina knän… Eller fötter…
  • Det kommer aldrig att gå!
  • Nu lägger jag ner. Jag är en som inte springer.

Det tror jag inte, envisades Ulrika. Jag tror att du kan springa.  Jag tror inte att det är något fel på din kropp!…

Då började plötsligt Rockringshistorien* att snurra i skallen på mig… Det GICK ju att lära sig rocka rockring, trots det totala mentala motståndet mot att göra något där skratten från retsamma ungar på skolgården i lågstadiet ringer i öronen.

Tänk OM det var ett hjärnspöke från Kroppkärrs Idrottsplats i Karlstad 1973 som stoppade mitt löparprojekt?

Nej nu j..lar, sa jag. Jag springer hem efter träningen! Kan jag lämna mina grejor här och hämta dem senare idag?

Körde först ett Intensivpass (bra tänkt där Jenny ?? första gången du ska springa ordentligt.. ) och sedan packade jag ihop mina prylar och lämnade bakom disken. Kollade på mobilen att det skulle vara 1,6 km hem och gav mig iväg…

Min klasskompis Berit, hon som sprang skol-DM 60 meter på drygt 8 sekunder, fick sitta på axeln hela vägen hem. De retsamma klasskamraterna vid starten av 60-metersbanan fick stanna där de hörde hemma…

  • Hade jag mjölksyra i vaderna? 
  • Blodsmak i munnen?
  • Flåsade jag?

NEJ! NEJ och NEJ!

Jag SPRANG första gången någonsin 1,6 km utan att stanna. Jag grät nästan av glädje!

Att alla hånskratt för nästan 40 år sedan kan förstöra så mycket i så många år!!

35 kommentarer

Under Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

Hurra på min nya födelseda’ ! Ett år på målvikt

Jag firar denna minnesvärda dag då jag hållit min målvikt i ett helt år!
Detta har aldrig någonsin tidigare inträffat!

Jag har varit nere på 75 kilo vid ett flertal tillfällen, men studsat tillbaka lika snabbt igen och då ännu högre för varje gång…

Nyckeln till min framgång har jag sammanfattat i inläggen:

Om ni vill se mer om hur det gick till så finns en hel vecka i oktober med inlägg om hur det var hösten 2011. Enklast är att söka i bloggen på ”ett år”.

Målkvitto

Målet nått 21 november 2011

I Det Gamla Livet hade ett rejält firande bestått av en trerätters middag med fördrink, bubbel och rödvin, samt belgiska sjöfrukter av ljuvlig choklad till kaffet.

Dagens jubileum uppmärksammar jag med en sväng till Täby C för att köpa ett nytt Lavendeldoftljus på Rituals. Kan bli några juldoftljus också…

Den finaste presenten är att jag har beställt min Nyårsklänning!

Nyår 2012

Nyårsklänningen 2012

Den är väääldigt kort, så det gäller att den sitter perfekt och inte smiter åt någonstans – då blir det troschock 🙂

Med denna lilla klänning på näthinnan förflyttar jag mig i år 2012 mig ÄNNU ett snäpp bort ifrån Advents- och Julfirande á la Det Gamla Livet. Mer träning än någonsin istället för Slaskträsket i soffhörnet varje kväll fr o m nu fram till Tjugondag Knut! Det känns fantastiskt att det nu gått hela två år sedan jag på det viset skulle ha låtit en dryg månad av året gå under ohämmat kaloriintag, med julen som ursäkt.

Det kommer garanterat en hel drös Advents- och Julinlägg den närmaste tiden.

Men NU ännu några timmars njutande av min Nya Födelsedag 🙂

Nyårsklänning

Första alternativet

Så snygg! Men valde bort den efter kontrollmätning. Den är t o m på gränsen till vad jag vill se på 19-åringen 😉

24 kommentarer

Under Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

Nya sidor!

Godmorgon!
Två nya sidor finns nu på bloggen.

Bilder där jag samlat de gamla bilder jag lyckats leta upp. Ska försöka fylla på om jag hittar fler. Här finns också färska bilder.

Jenny i Media där det just nu finns en artikel om mig från M Magasin juli 2012.

3 kommentarer

Under Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, vikt, Viktminskning

Svettig Smurf stretchar

Äntligen! Kunde träna igen 🙂

Jag körde förstås med Activio – pulsmätaren- för att ha koll på att jag inte gick ut för hårt så här första gången på länge, men det var svårt.

Och det här är Lottas fel 😉 Jag antog hennes utmaning inför Nyår på hennes jätteroliga och fina blogg I jakten på kalorier! Inte mer än rätt eftersom jag i min tur har utmanat A inför Nyår…
Lotta la upp bild på den Nyårsklänning som hon har beställt och var dessutom så jättegullig och letade upp en till mig också!

Så nu gör vi ett ryck och kämpar på ordentligt så vi blir snyggast tänkbara på 4 veckor.

Mina fokusområden är bak och armar, så jag bad Gunilla på Itrim om lite specialövningar för att jobba med musklerna utan att slita för mycket på knäna (som Schmidt i härliga TV-serien New Girl, som gör knäböj med kettlebells för att få en läcker rumpa).
Kände mig  lite som en Smurf på Pulspasset- det var nämligen rätt många fler än jag som tränade i Itrim-tröja:)

20121119-145235.jpg

En svettig Smurf stretchar.

Kändes som en extra klok idé  att stretcha efter ett träningsuppehåll. Jag vet- man ska! Men det har suttit långt inne: Det tar ju tid! Och jag var ju klar med träningen redan! Vilka korkade tankar.

20121119-155540.jpg

Det var riktigt mysigt att komma till Itrim och träffa en massa träningskompisar och Ulrika, Madeleine, Gunilla och Anna! Jag känner mig så hemma, så väl mottagen. Det är skön stämning, glad och välkomnande.
Jag känner igen känslan från scoutläger i ungdomen, från en del stall och vissa speciella projekt – gemenskapen kring ett mål som man tillsammans kämpar för! Det gör inget att blir allt fler som tränar i Smurftröja 🙂

20121119-211108.jpg

Viktigaste korten: Itrim, Espresso House, Körkort, Bankkort

10 kommentarer

Under livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

Vad kostar det att pynta yoghurten?!

Hmm, ibland får man stanna till och tänka en smula. Jag har i ett tidigare inlägg skrivit om min utforskning av Müsli-marknaden. Vi kör numera i princip alltid med Axa Dinkelmüsli och naturell lättyoghurt 0,5%.

Det känns duktigt och rätt 🙂
Men på senaste tiden har jag hittat på allt fler goda små ‘pynt’…
Jag höll precis på att ställs till det med mina nyss införskaffade fikon, när jag råkade kasta ett öga på förpackningens innehållsförteckning. 280 kval/100g…

Det fina lilla fikonet som jag hade valt ut var på 70 kcal!

Blev då lite nyfiken på vad det kostar kalorimässig att pynta* yoghurten med lite energitäta tillbehör och Oops – skärpning Jenny!

  • 1 msk russin = 49 kcal
  • 1 msk torkade tranbär = 55 kcal
  • 5 st hasselnötter = 35 kcal
  • 3 torkade aprikoser = 38 kcal

Tjoffa på alltsammans och vips har den magra yoghurten med de nyttiga flingorna fått en Guldkant (?) på 178 kcal! Motsvarande ungefär en halv påse popcorn…

En riktig fest blir det med ett fikon i också – då är vi uppe på ganska exakt en halv Snickers på toppen av frukosten 😉

Müslitillbehör

Müsli-tillbehör??

* Jag höll på att skriva ”pimpa” min yoghurt, men med tanke på gårdagens inlägg om språkets betydelse valde jag bort det. En intressant artikel i frågan tycker jag är Pimpa inte min frukost

27 kommentarer

Under Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning