Månadsarkiv: december 2012

Till er alla En Riktigt God Jul!

En riktigt vit och vacker julafton fick vi i Stockholm – precis lagom mycket snö och alldeles lagom kallt!

Lagom mycket snö och alldeles lagom kallt!

Jag var ute i tröskor och morgonrock och petade bort snön från ljusslingan. Kanske inte jättesmart  – vad löjlig man skulle se ut om man halkade.. 😉

Här har vi ätit god mat i rimliga mängder och t o m hunnit med en kort och en längre promenad före Kalle Anka, respektive före middagen.

Karl-Bertil pågår precis och därefter kommer julklapparna att delas ut. Då brukar även godis och goda drycker dyka upp, så vi får väl se hur lössläppt jag tänker vara 😉 Godis, som tidigare sagt, inga problem – däremot lär mumsigt rödvin och en ostbit eller två slinka ned.

Men då får jag ju chansen att praktisera något slags normalläge – inte betrakta det som en grop utan som ett naturligt julfirande som jag bestämt mig för och kan stå för inför mig själv! Så det så!

20121222-075410.jpg

Skojjar bara – tog bilden tidigt på morgonen!

Även om det inte blivit ens 236 steg kan det vara bra att skriva upp. När man slår ihop en hel månad har det nog jämnat ut sig, eller… Det brukar inte vara så illa som det eventuellt kan kännas, bara man tar sig en titt på helheten.

Vad som än varit – i morgon är en ny dag!

 

9 kommentarer

Under Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Recept, Uncategorized, vikt, Viktminskning

Nu är julstrumporna packade

På tal om traditionernas vara eller icke vara tycker jag fortfarande att det är kul att skapa sina egna.

Vi har varit tillsammans i nästan 22 år, men det är nog egentligen de senaste 5 åren som vi verkligen skapat våra alldeles egna traditioner.

Våra respektive familjers traditioner smälter samman och med barnens stigande ålder ändras förstås idéerna om vad som är viktigt.

20121220-123146.jpg

  • Julstrumpa, kom med mannens amerikanska familjehistoria. Älskar dem vi köpte åt barnen i Disneyland Paris. Tidigare hade vi alla fyra strumpor laddade med marsipangris, tidning och någon liten sak. Jag hängde upp dem på sovrumsdörrarna när alla hade lagt sig. När tonåringarna så småningom inte var så ”lättlagda” började jag tröttna lite på att vara vaken sist, men det löste sig med att de inte längre vaknar först… och endast två av fyra börjar nu dagen med en sockerbomb 😉
  • Skagen och Ale, vår alldeles egna tradition att börja själva julfirandet kvällen den 23:e. När allt är förberett för Julafton sätter vi oss i soffan och ser på någon av Julfilmerna (som vi redan sett 43 gånger, förutom Miraklet på 34:e gatan som vi såg ffg  häromdagen) och provar utvalda Ale och äter Skagenröra.
  • Granen ska kläs i god tid, senast en vecka före Julafton. En tradition som jag och dottern har infört och håller hårt på (i mannens familj togs den in och kläddes först kvällen före).
  • Mumma blandas högtidligt av mannen (kommer från hans sida) och dricks ut sommarblommig (!) karaff.
  • Rödvin är det nog inte så många som dricker till julbordet, men det gör min mamma, min syster och jag. Det gäller bara att hitta rätt sort, så funkar det även till sill 🙂
20121220-123152.jpg

Mina kära kameler. Tradition så sent som 2009- egentligen ”granpynt” från Indiska

Skrotade traditioner är också en del av skapandet:

  • Dopp i grytan (ville bara jag och svärfar ha – skrotades 2011)
  • Alla sorters syltor, pastejer och korvar. Försvann så snart vi började ha ”eget” julbord hemma hos oss.
  • Chokladaskar. Vi tillhörde tidigare dem som slogs om Den vita och Den ovala i Aladdinasken. Nu finns ingen alls.
  • Ostarna. Vi hade förut tre olika sorters cheddar och en Stiltonost. Nu finns bara den röda Edamern och t o m av en lite lättare sort (22 %).

Förresten, på tal om kameler: Jag är så glad för att jag ÄNTLIGEN har hittat det här hittat klippet som vi har letat så efter  –  helt underbart 🙂

En riktigt God Jul till er alla! Kram

9 kommentarer

Under Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Recept, Uncategorized, vikt, Viktminskning

Vems är förväntningarna på julen?

Med risk för att väcka björnar som kanske borde fått sova tänkte jag ändå fundera lite över vems förväntningar som ska uppfyllas under julhelgen…

Hur många klappar?

Hur många klappar?

Hur stor makt har du över din egen jul?

I bästa fall är vi många som svarar STOR eller LAGOM, men även om det är svaret idag kanske det inte alltid varit så…

  • När dottern var riktigt liten bodde vi mitt i Stockholms City. Kvällen före julafton for vi med tunnelbana och buss ut till svärföräldrarna med unge, vagn, översovnings-kit, finkläder, julklappar och bidrag till julbordet.
  • Julaftonsmorgon glimmade och dagen fylldes av mat,  klappar och mer eller mindre tindrande och glada småttingar.
  • I takt med att barnen växte och även blev fler, växte förstås även julklappsberget under granen. Rimläsandet och väntan på att öppna sina klappar var påfrestande och humören skiftande, milt uttryckt.
  • På Juldagen for vi vidare för en liknande tillställning med den andra delen av släkten…

Och hur var förutsättningarna för en lämplig kosthållning och motion tro? 😉

Hur länge måste man upprätthålla ”så har vi alltid gjort” och ”så ska det vara hos oss”?

Sedan några år tillbaka firar var och en hemma hos sig själv på Julafton och så träffas vi och våra ”syskonfamiljer” på Juldagen respektive Annandagen. För vår del var det ett kanonbra beslut, även om det är kan vara känsligt att bryta traditioner.

Ett lugn har sänkt sig och just nu undrar jag vad jag kan ha glömt som inte känner mig det minsta stressad. Julmusik flödar och ljusen brinner.Vi har ett fåtal klappar att slå in och förse med rim  (istället för minst 15, som vi förut satt upp halva natten den 23:e för att författa… )

20121220-112728.jpg

Med risk för att låta som Ernst, känner jag mig rik på något sätt, när jag lastar upp det här fruktberget

Vi inleder numera Julafton i lugn och ro med ett  besök i stallet och därefter grötlunch. I stället för att stressa i sig ett helt julbord och somna framför TV:n… Det finns också en chans att hinna med lite promenerande med det dagsschemat!

Stjärnkakor (smördegskakor med regnbågsströssel) är en tradition som dottern tagit över från farmor och som absolut måste finnas med i vår jul. Serveras till kaffet som håller oss vakna vid Kalle Anka kl 15:00.

På vårt julbord finns numera i princip bara hyfsat nyttiga rätter (de olika salladerna, Halländsk långkål och Jansson som ligger under Recept-fliken).

Förutom vanlig inlagd sill äter vi alltid min pappas Sillsallad och Cattelins Gravade strömming – recepten till dem har vi på klibbiga slitna små lappar 😉 Skinka, köttbullar och prinskorv finns det för dem som vill, samt ägghalvor med räkor eller kaviar. Som sagt – inte så illa näringsmässigt och inte så MYCKET!

Hoppas att du har det bra! Visst går det att klämma in en pytteliten promenad någonstans, om inte annat så för att rensa hjärnan, kanske sansa sig om det behövs…

12 kommentarer

Under Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Recept, vikt, Viktminskning

Det sista Adventsmyset för i år

20121219-151321.jpg

Nu är det nära…

Såhär kvällen före dan-före-dan-före-dan gissar jag att många har fullt upp med förberedelser. Det är svettigt och trångt och mer eller mindre vansinnigt i de flesta köpcentrum och butiker. Jag har otroligt mycket respekt för alla som inte kan disponera sina arbetstider utan måste handla när ”alla andra” också gör det! 

Det är lite sorgligt när julefriden övergår i irritation, trötthet och t o m ilska. Folk blir som galna i jakt på parkeringar och en avstämning i Ica-kassan kan vara det som stjälper sekundschemat och puttar en över tålamodets kant (och kanske tröst-/stress-/frustrationsätandets…).

Några små, små idéer:

  • Ta med ett mellanmål och slipp handla hungrig! Räddade mig från ett oplanerat besök på icke namngiven inrättning där det serveras pommes frites och sån´t…. 😉
  • Lämna vinterjackan i eventuell bil – eller behåll den på så kanske några kalorier bränns upp i svett 😉

Vill man se något positivt i julhandlandet så kan det t ex vara att min stora inköpsrunda i matbutiken gav ca 4000 steg 🙂

20121218-183340.jpg

För er som inte är klara med shoppingen och matlagandet kommer här några sista-minuten-bidrag. Under min Recept-flik har samlingen utökats med några gamla Itrim-favoriter som kommer att finnas på vårt julbord på måndag:

  • Halländsk Långkål på Itrims vis
  • Julsallad med spenat, äpplen, russin och nötter
  • Risgrynsgröt – lättare variant
  • Rödbetssallad (”geggig” alltså)
  • Rödkålssallad på Itrims vis

Ha en bra kväll ! Om det blir jobbigt, smyg iväg med en tidning eller bok och lås in dig i badrummet en stund istället för att äta något som du egentligen inte vill ha 🙂

4 kommentarer

Under Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Recept, Uncategorized, vikt, Viktminskning

Feliz Navidad

Den välkända julsången med spanjoren José Feliciano, som vi hade på 33-varvs LP när jag var liten och som nu går varm på Absolute Christmas DVD:n

Lycklig födelse skulle man nog kunna översätta Feliz Navidad med förutom ”God Jul”.

Kanske julen skulle kunna bli en tid för pånyttfödelse när det gäller livsstil och inte bara en period av överdrivet ätande eller av oro över sin förmåga att kontrollera intaget av mat- och dryck?

Kan det vara under denna, för många ovanligt långa, julledighet som nya vanor får en chans?

Den traditionella julposeringen vid spisen

Den traditionella julposeringen vid spisen. Här lagas nyttig och god mat numera.

Jag vill gärna sända många glädjens och tacksamhetens tankar till er alla som läser 2xlblog, som faktiskt t o m träffas här och kommenterar mina inlägg och varandras kommentarer och till er alla som med era egna bloggar inspirerar mig och andra!

Några av alla dem som jag hittat under hösten och är så glad för är:

  • De som (förutom min Ulrika på Itrim) fick mig att springa 2 ½ km för första gången i livet;
    • Löpardrottningen Liza som nu efter sin GBP-operation gått ner över 40 kg
    • Pernilla som t o m gett sig ut i skidspåret.
    • Kexet Malin från mitt kära gamla Värmland som gör tankar om tidigare helt galna träningspåhitt realistiska.
    • Supergymmerskan ”FD feta tanten” Maria , med kristallklara åsikter om mat och rörelse
  • Lotta har kört STEN-hård träning 28 dagar och ser strålande ut i sin supercoola Nyårsklänning! Å så puffade hon mig i samma riktning 🙂 Med Lotta flåsande från sin Boot Camp startade jag min Butt Camp, fick in vanan att ta alla trappor två steg i taget och därmed bättre plats för rumpan i MIN Nyårsklänning:)
  • Cribba har bytt ut hela sin garderob och fått diplom från sin arbetsgivare för sin livsstilsförändring. Den mannen skriver dessutom så det är en fröjd att läsa varenda dag 🙂
  • Camilla bokat in sin Hälsorådgivning på Itrim i januari= första steget mot en livsstilsförändning! Yihaa – håller på dig tjejen!
  • Jag hoppas och tror att Linda precis i dagarna har fått hjälp med sin bukplastik! Hon var så otroligt modig och lade ut bilder av vad som hänt hennes lilla 163 cm korta kropp när hon kämpat sig ner 63 kilo!
  • Smulan som trots sin obotliga sjukdom, med envishet och inre styrka, har hittat en metod som saktar ner sjukdomens försämring. Samtidigt sprider hon så mycket vänlighet och glädje från sin blogg.

Sist men inte minst J (som inte bloggar) som gjort en makalös resa från att befinna sig på Uppsala Akademiska redo för Gastric Bypass och kvällen före operationen helt enkelt går därifrån. Med hjälp av stöttande maken, hård träning och LCHF har hon hittills gått ner 50 kg…

Och många, många andra inspirerande kämpar ute i bloggosfären – som jag får länka till en annan gång – och mina vänner och släktingar i ”verkligheten” både i Sverige och utomlands, vi som tränar ihop, Facebookar, peppar och stöttar på olika vis.

Jag och min goa syrra i New York i oktober

Jag och min goa syrra i New York i oktober

Jag tänker på er också hela julhelgen. Keep it up – och OM det blir fler knäckar eller skinkskivor än planerat, så var snälla mot er själva ändå! 🙂

17 kommentarer

Under Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Recept, vikt, Viktminskning

Bland tomtar och troll i juletid

Att troll spricker när de träffas av solstrålar och att vampyrer inte kan vistas i ljuset är vanliga motiv i sagor, myter och filmer.

20121218-183424.jpg

Vampyr, varulv och ½ vampyr tror jag 😉

När det gäller livsstilsförändringar och alla spöken och troll som kan vara förknippade med viktminskning tror jag stenhårt på att våga plocka fram dem i ljuset!

När man tittar noga på troll och hjärnspöken och lär känna dem mister de mycket av sin magiska kraft och blir mindre skräckinjagande. När man verkligen studerar dem och känner efter blir de hanterliga.

Det kan vara värt att att ställa frågan:

  • Vad är det allra värsta som kan hända?

Och fundera en stund på:

  • Om det värsta skulle hända, vilka är konsekvenserna?
  • Kan jag leva med konsekvenserna?
  • Finns det någon räddningspatrull?
  • Går det att hitta stöd och hjälp om nu det fulaste trollet trots allt skulle komma till liv?

För er som till äventyrs inte tröttnat på dem, kan jag bidra med mina gamla otäckingar. Dem som jag tar fram i ljuset så ofta som möjligt för att de ska krackelera, så att jag ska kunna släppa oron för dem:

  • Perfektionismen, det svart-vita tänkandet som kastade sig över mig om jag inte hade skött mig minutiöst med planering, inköp, träning etc. Här fanns även den läskiga “Det är ju ändå kört” som tog över kommandot och styrde upp oss emot 100-kilosstrecket igen…
  • Omåttligheten som också är kusin med “Det är ju ändå kört” och som t ex innebar att jag kunde få för mig att äta ohämmade mängder av kakdeg…

Tankens kraft är otroligt stark, så det är värt massor att plocka ut sina troll och ha ihjäl dem eller att åtminstone få dem att fatta att de är satta under bevakning!

Dåligt samvete är ett riktigt otäckt troll , som kan få en att ramla ner i en grop. Mycket bättre att acceptera det man bestämmer sig för att göra utan att känna sig som en dålig människa!

Som Ellinor så klokt skrev häromdagenpå sin blogg i tekoppen:
Vet du, det är inte julmaten som gör en tjock. Det är mängden godis och allt det andra du gör och stoppar i dig på ett år. Inte julmaten i sig, inte ens julafton i sig eller hur mycket du äter då, som är det stora problemet. Det stora problemet är när man inte äter som man ska resten av de 364 dagarna på året( ja, julafton är det 365 dagen) För om man tränar och sköter sig i andra fall så spelar en dag av ätande ingen roll alls. ”

Och frågan ovan – Finns det någon Räddningspatrull? Kanske vi kan hjälpas åt de närmaste dagarna och försöka att hinna med att stötta varandra!

Jag kommer i alla fall att lägga upp något litet inlägg varje dag – Promise 🙂

itrim julrecept

Missa inte: Itrim bidrar idag på Facebook med ett helt häfte med Lätta Julrecept!

15 kommentarer

Under Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

Snälla Tomten, jag önskar mig…

… väldigt få konkreta SAKER. Däremot önskar jag en hel massa som är lite svårare att ta på.

De flesta av mina önskningar är inte sådana som man behöver varken Jultomten eller Askungens Gudmor med trollspö för.

Nej, de flesta av mina önskningar kan, precis som klänningen som mössen syr om för balen, åstadkommas med ett visst mått av arbete.

askungens klänning
Önskningar och Drömmar är ju egentligen det som på projektplaneringsspråk kallas Visioner eller Ledstjärnor och det är precis dem vi behöver ha lysande över oss när vi formulerar våra mål och definierar våra handlingsplaner.

wish upon a star

”Om du inte vet vart du ska är risken stor att du hamnar någon annanstans” sa en klok tänkare för länge sedan.

Önskelista 2012

Hur ser era önskningar ut julen 2012?

Så här såg jag förresten ut idag när jag var iväg på ett trevligt och givande arbetsmöte. Kände mig som en punkig 19 åring i skinnjackan.

20121218-185732.jpg

Illusionen sprack när jag fick plocka fram läsglasögon för att hitta busskortet i plånboken. Men det som är riktigt kul är att jag inte en sekund önskar att jag skulle vara yngre – med min starkare, friskare kropp och numera rätt ommöblerade själ mår jag toppen och trivs hur bra som helst med att vara 50 🙂

24 kommentarer

Under Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning