Bästa råden till nya viktkämpar

Helgerna är verkligen över på riktigt och skolorna har startat! Inte ens Tjugondag Knut kan komma och kräva festmiddag längre och vardagen är troligen till 100 % på plats för de flesta.

Skulle tro att många gym och simhallar etc kommer att vara extra välbesökta och att det kommer att vara väldigt stark trafik på Viktklubb.se, Shape-up etc etc.

En av mina blogg- och Itrimkollegor, Johan, har nyss gjort ett inlägg med ”Tips till er som är nya på Itrim”. Det är en kanonbra sammanfattning, som i sin helhet funkar även om man jobbar med viktnedgången på något annat sätt.

Det allra bästa tipset från Johan, som jag själv hade behövt, är att ta riktiga ”FÖRE-bilder”! Jag ångrar verkligen att jag inte gjorde det, men efter att ha levt ett helt liv undvikande att fastna på avslöjande foton, så förstår jag att det känns jobbig och vet precis varför jag inte fixade det. Nu har jag fått leta och leta i gamla fotoalbum för att ha några alls under fliken Bilder här ovan.

Men, som sagt – vill absolut tipsa om göra det!
Ytterligare ett tips i samband med det är att använda bilden lättåtkomlig i mobilen och att senare även ha en nytagen som visar framgången . T ex kan den ena visas vid låst skärm och den andra vara bakgrundsbild… Dessa har jag haft under julhelgen:

Vi är ju alla så olika och har våra individuella bakgrunder och historier. Det gör förstås att den metod som funkar som smort för den ena inte fungerar alls för den andra. Vilken metod man ska välja kan man bara komma fram till själv och mitt råd är att man lägger en del energi på att ta reda på vilken hjälp man faktiskt behöver:

• Är det styrkan i samarbetet med en grupp som kommer att leda dig rätt?
• Är det individuella möten med en egen hälsorådgivare?
• Är det ”snabbt resultat” som är det viktigaste?
• Känner du att du vet precis hur du ska göra men behöver en praktisk mobil-app för att klara att komma igång med träning, ta bort några kilon och behålla den nya vikten?

När du väl hittat rätt metod finns det många generösa, härliga bloggare att hämta inspiration hos under resans gång. Många skriver om kampen mot kilona, en del om träning och hos andra finns främst tankar om att klara ett fortsatt liv som normalviktig.

Här är fler tips om några av de bloggar som jag själv följer:

Skinny Jeans – ”pimpinella” gick ner 34,7 kg under 2012. Hon skrev just ”Nu gör vi ett segerhopp för att vända alla negativa tankar som ”det går inte, jag kan inte, jag orkar inte”. Positiva tankar gör dig stark, negativa tankar gör dig svag – du väljer…

Butterfly Tina– Från puppa till fjäril. Tina skriver själv på bloggen: Här hittar du dagliga betraktelser av min ständiga kamp mot socker, träningsutmaningar, tips om kost och träning samt andra personliga händelser i mitt liv. Jag äter gärna ekologisk och närproducerad lågkolhydratskost anpassat till mig som en tränade individ. Min nya passion i livet är träning i olika former tex styrketräning, kettlebells, TRX, gruppass, löpning plus att jag tränar med PT. Under hösten 2012 har jag utbildat mig till Kettlebellsinstruktör (Spartan) samt Lic. träningsinstruktör (The Academy).

Mies Liv – Mie är kostrådgivare o, spinning- och träningsnörd .. gillar att skapa nya maträtter eller pimpa gamla… hur som, gott blir det alltid. Här är även länk till Mies Mat

Elin Kvist – Elin går precis som Johan och jag på Itrim. Såhär skriver hon själv om sig på sin blogg: Elin gick ner 30 kg med Itrim år 2010. Dock fick hon för sig att en matvana och ett beteende hon byggt upp under nästan 10 år skulle gå att få bort på ett halvår…. Hon försökte klara av det själv, men i November 2012 hade vågen gått upp på över 100 kilo igen…..Hon var bara 8 kg från den vikt hon startade på hos Itrim 2010. Då var det dags att inse att hon behöver hjälpen, stödet och motivationen. Något som hon alltid fått från Itrim, så därav valde hon dem igen. Olika dieter eller viktminskningsprogram fungerar olika bra för olika människor. Det här är min väg jag valt att gå… IGEN efter noga övervägande.

Det var som sagt NÅGRA FÅ av de många fina bloggarna där människor generöst delar med sig av sina livsöden och sin kamp emot kilona och sina hjärnspöken!

PS. ”Gilla” gärna 2xlblog´s Facebooksida, så kommer färska inlägg direkt till din egen Facebook. Det dyker ibland även upp lite extra grejor där 🙂 T ex det här Urk?!?! – Blomkål… DS.