Vad man måste veta för att kunna förändra

Fortsätter lite i samma spår som i gårdagens inlägg där frågan var knivskarpa deadlines. Lite andra funderingar började nämligen snurra runt i mitt huvud tack vare era kommentarer 😀

Det min 14- månadersdag idag 🙂

Simglasögon

Firar med sprillans nya simglasögon

Den 21 november 2011 landade jag på den vikt jag nu hållit sedan dess.

Varje milstolpe är värd att notera- den bekräftar och fördjupar det nya!

Däremot aktar jag mig noga gör att kalla det för att jag gick i mål eller att jag blev färdig eller liknande. Den blundern har jag gjort minst fem gånger tidigare och raskt varit tillbaka i mina 2XL-kläder igen!
Nej, arbetet är ständigt och fortfarande pågående med att hitta och förstå mig själv:

  • hur jag reagerar med ryggmärgsreflexer
  • hur jag tänker efter mina ingrodda mönster
  • hur jag väljer med ”reptilhjärnan”

Jag känner så starkt att det absolut viktigaste är att lära känna och förstå sig själv. Om man inte vet hur man själv fungerar hur ska man då kunna förändra något?

Empire State Building

On top of the world @ Empire State Building 2012

Om man inte har kontakt med sig själv hur ska man få kunna veta vad man vid olika tillfällen och i olika situationer behöver för att lyckas?

  • Ibland behöver man skärma av sig totalt och sätta upp meterhöga murar omkring sig och först efter en tid börja snegla försiktigt på omvärlden utanför sin utstakade väg.
  • I vissa lägen är huvudsaken att ha satt upp fullständigt realistiska, enkla och pyttesmå mål för att inte riskera återfall om målen inte uppnås.
  • Vid ett annat tillfälle är kanske det bästa valet att totalt släppa kraven på sig själv för att återfå sin motivation.

Vi är nog många som faktiskt inte är medvetna om hur vi innerst inne fungerar och vad det är som styr våra beteenden och våra val.

Många av oss har ägnat en stor del av våra liv åt att stoppa i oss något i samband med de flesta olika känslor.

  • tröstäta
  • firningsäta
  • ilskeäta
  • frustrationsäta

Då är det kanske heller inte så konstigt att det kan ta en stund att hitta svar på frågorna om sig själv. Det är ett hyfsat krävande arbete att komma underfund med hur man fungerar när man väl börjar ställa sig frågan eller av någon anledning tvingas närma sig sanningen om sina märkliga beteenden?

I väntan på ett riktigt rejält tapasbord i Barcelonas hamn

I väntan på tapas-frossa i Barcelona 2010

Hur bär man sig åt för att hitta sig själv då?
Här finns utrymme för att leka låtsaspsykolog och det är inte min bakgård, däremot kan jag dela med mig några små glimtar av mina upptäckter.

Självupplevda erfarenheter och insikter slår alla goda råd med hästlängder, men jag har bläddrat lite i mina anteckningar från dessa 14 månader och hittat några exempel från min värld, som någon kanske kan känna igen sig en liten smula i:

Dag 112 Kom ihåg:

  • att inte bli fanatisk
  • att ställa rimliga krav på mig själv
  • att tänka ”Det ordnar sig”

Dag 124: I mitt nya avslappnade förhållande till intag av näring behöver vi inte nödvändigtvis ha festlig mat både fredag, lördag och söndag.

Dag 336: Att ta ansvar för att skapa min glädje och inte uppleva mig vara drabbad av en trist, oengagerad, elak, korkad eller illvillig omgivning är en viktig omställning av min livsstil.
Det viktigaste jag har lärt mig är att unna mig att ta hand om mig själv till både kropp och själ!

Mer på temat om att det bara är jag själv som kan ändra mig finns i inlägget Men…hur svårt kan det va?

Tusen tack för era kommentarer! Det är i dialogen tankarna föds!

7 kommentarer

Filed under Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, vikt, Viktminskning

7 responses to “Vad man måste veta för att kunna förändra

  1. två själar en tanke! 🙂 kan det vara så att vi har landat i fas 4 båda två?
    Fas 1, vill ska kan nu jävlar
    Fas 2, fan fan fan pallar inte
    Fas 3, Nu är det slutgnällt
    Fas 4, Det är så här jag vill leva!
    😉

  2. Fast jag vill att mat ska vara festligt varje dag. Festligt gott. Vackra färger. Näringtätt. Det är fest det. Mån-sön.

    • Absolut – en annan sorts festligt:) Men jag KAN numera också acceptera att äta något för att jag måste äta, utan att gilla det tokmycket. Typ en hög broccoli och en burk makrill i tomatsås på knäckebröd, bara för att det är det som råkar finnas hemma:)

  3. Det är nog jätteviktigt att inte tänka att man är ”färdig”. Det har jag nog tänkt att jag ska bli, även om jag veeeet att det sannolikt är ett livslångt projekt att äta ”rätt” 🙂 Gott, näringsrikt och vackert, så man blir mätt, glad och frisk!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s