Var plåga har sitt skri för sig men hälsan tiger still

Rubriken är ett citat av Erik Gustaf Geijer,  Odalbonden (ca 1810)

När vi är friska och mår bra märker vi det oftast inte! Det är först när vi mår dåligt som vi märker att hälsan inte är på topp. Det gäller förstås i omvänd ordning också – det är lätt att glömma hur det var tidigare…

Benstretch

Bildbevis på begäran – står på fingrarna med raka ben

Jag startade min livsstilsförändring ”totalt i ruiner” och upptäckte lyckligt hur jag med pyttesmå steg i taget fick en alltmer hälsosam och mycket mer användbar kropp. Jag märkte rätt snabbt att jag fick allt mindre ont på olika ställen och att jag så småningom blev alltmer stark och uthållig.

Det är väl värt att notera alla svårigheter  och eventuella kroppsliga smärtor man har när man påbörjar en sådan här förändring. Glädjen är stor över att kunna bocka av dem en efter en.

”Jag vaknade med min vanliga värk i höger knä och vänster höft. Faktum är att jag var riktigt nöjd med att mina överviktskrämpor gör sig ordentliget påminda. Det är väldigt motiverande!”
Så skrev jag när jag precis påbörjat min sista färd från storlek 2XL.

Lika värdefullt är att skriva ned alla små fördelar som man upptäcker.

Det är lätt att glömma dem när man mår bra och allt är toppen. Kanske börjar slarva… Kanske lättar man på disciplinen ett snäpp för mycket…

Då kan det vara smart att ta en titt på vad man faktiskt åstadkommit, utöver viktnedgång och mindre storlekar på kläderna.

  • Böjde mig ner och satte i en kontakt
  • Knöt mina skosnören utan besvär
  • Okade träna 30 minuter OCH hoppade och studsade på alla stepbrädor under första kvarten
  • Gick i högklackade stövlar en hel kväll utan att få ont i fötterna
  • Sprang 200 meter utan blodsmak i munnen
  • Lyfte knäna upp till armbågarna (på step-brädan) utan att luta mig framåt
  • Pressade ihop den hemska benmanicken utan större ansträngning
10 cm heels

10 cm heels – fortfarande lite småjobbigt 😉

När jag letade efter källan till citatet i rubriken, som hade poppat upp i mitt huvud sådär 35 år efter gymnasiets svenskalektioner, hittade jag det bl a på den här sidan: Hälsopedagogen.se.   Sidan drivs av Gianna Troyse som är utbildad Hälsopedagog.

Vilka hälsovinster har Du gjort eller hoppas på med din livsstilsförändring? 

14 kommentarer

Filed under Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

14 responses to “Var plåga har sitt skri för sig men hälsan tiger still

  1. Du ser, du kan ju!!!! 🙂

  2. 10cm är ALLTID jobbigt, men galet snyggt:)

  3. Bra inlägg! Detta ska jag absolut reflektera över nu efter 1-års dagen 🙂

  4. Jag har väl inte märkt så jätte mycket på min kropp. Rörlig är jag:-) så det är inget problem för mig mer än att jag är för rörlig och har leder som kan hoppa ur.
    Men visst kroppen känns lite starkare:-)
    Jag hoppas att den ska bli ännu starkare, då skjuter jag upp en eventuell s fast plats i min rullstol och kanske inte behöver ha den mer än vad den behövs nu. Det vore inte dumt:-)
    Skulle gärna se att mina muskler orkar hålla lederna plats lite bättre men det är svårt att åstadkomma för dom med min sjukdom. Men jag gör allt jag kan i alla fall.
    Ha det bra:-)
    Kram

  5. Himmel vad du är duktig. Skulle du vilja vara med i en stegutmaning som maria började men som jag tog över med en twist?

  6. Det är jätteviktigt det du tar upp! Att se vad man faktiskt har åstadkommit är ju att bekräfta att det faktiskt går och att man var stark nog att inte ge upp!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s