På en tajtare väg – dag 1

Sorry – lite sen med dagens inlägg, men här kommer i alla fall en rapport från den första dagen på den lite tajtare vägen som jag bestämt mig för att gå under april.  Som jag skrev i gårdagens inlägg – Det här är inget aprilskämt – är det alltså dags för vårstädning.

Det handlar inte om någon bantning eller späkning eller så, utan en lite shape-up 😉

Häng på om ni har lust!

Ett av mina stora mål 2012 var att se snygg ut i klänning på min egen 50-årsdag.

Nu är det fyra veckor till mannens 50-årsdag och jag planerar att var ännu snyggare i en tajtare klänning:)

  • Startade med att tajta till frukosten:
    • Gröt med mjölk & kanel (hoppade över russinen)
    • Smörgås med leverpastej och färsk gurka (bytte bort min favorit; delikatessgurkan)
    • ½ grapefrukt och en skål tomater
    • Kaffe, alltså bara k a f f e – inte latte 
  • Mellanmålsbar
  • Lunch: Pastasallad med grillad kyckling och en massa grönsaker
  • Middag: Lax Asian Style med Lime, bulgur och broccoli

Dagens vardagsmotion bestod av en ordentlig promenad över stock och sten i sällskap med man, hund, dotter, häst, kamrat och ponny.

Hästpromenad utmed sjön

Loi & DC och Linnea &Dixie

Slutligen gjorde jag veckans första löpningspass. Jag hade tänkt ta 5 km-spåret på idrottsplatsen och promenera sista delen, men den tanken fick jag raskt överge – det var total isgata, så det fick bli cykelvägen istället.

Nu var det dags för Löparskolan vecka 5, lektion 1 som innebar 36 (!!!) minuters löpning med avbrott för 2*2 minuters raska promenader. 4.76 km blev det och det känns nu helt realistiskt att springa Vårruset om två månader:)

Smutschichi

Mycket smutsig springkompis 🙂

Om någon hade sagt det till mig i augusti förra året skulle jag ha gapskrattat!

Nu hoppas att det kan inspirera någon annan:  Det GÅR!!!

10 kommentarer

Filed under Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Recept, Uncategorized, vikt, Viktminskning

10 responses to “På en tajtare väg – dag 1

  1. Eva

    Åhhh det låter härligt! Jättebra jobbat! Jag trodde aldrig heller att jag skulle gilla löpning, än mindre att jag skulle sakna det som fasen nu när jag sitter här med mitt ben 😞
    Helgen har varit bläää och tyvärr har jag fallit i ”tyck synd om mig träsket”
    Men i morgon är det ny dag och nu jäklar ska jag ta tag i det igen och snart snart kan jag nog jogga så smått igen!
    Kram 💜

  2. Anonym

    Ja säger bara du är super duktig kram Silvana

  3. Fia H

    Härligt! Jag hänger på! Behöver också en shape up men tänkte prova på 2 dagars-fastan som Vetenskapens Värld hade ett reportage om i förra veckans avsnitt på SVT. Man skulle fasta 2 av 5 veckodagar och på så sätt lura kroppen att bli yngre :). Det låter fantastiskt – hoppas det funkar!
    Även jag har anmält mig till Vårruset och ska på inspirationskväll i kväll där jag ska få ett program ”Från promenad till 5 km jogg på 2 månader”. Det här ska bli så kul!

  4. Jag vill bara tacka för att du skriver så bra och delar med dig så klokt. Jag blev så inspirerad av dina erfarenheter att jag ville göra egna 😉
    Börjar min itrim-resa idag.
    Tack!

  5. I’m quite pleased with the inomfration in this one. TY!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s