Sopkvasten framme – Dag 3 på Vårstädningen

Tjohoo! Idag sprang jag för första gången på snö- och isfritt underlag.

Ja, det är sant. Jag började ju min ”löparkarriär” på Nobeldagen och sedan dess har det bara varit smällkall, hal och snöig VINTER här…

En blygsam önskan är nu att allt grus ska sopas bort också, men jag gissar att sådant är schemalagt av kommunen oavsett väderlek ?

Mitt eget sopande sker alltså framför egen dörr, både bildligt och bokstavligt:

• Dagens löpning enligt Löparskolan lektion 5:2 innebar även idag 40 minuter (inklusive 2*2 minuters promenader).
• Å så mat:
  • Frukost: korn/havregröt, hallon & keso, pastejmacka
  • Lunch: Wokad kyckling och grönsaker med ris.
  • Mellis: ½ bar före och ½ bar efter löpningen. Apelsin.
  • Middag: Omelett med spenat och kesella. Knäcke med Cream Cheese. Bär ( fryst blandning med bl a björnbär, havtorn och gojibär)

Förresten, jag upptäckte precis att jag äter extra bra när jag ”rapporterar” om Vårstädningen. Antingen är jag en typisk ögontjänare eller så hjälper jag mig själv med planeringen så här… 😉 Kanske kan vara något för fler? Att berätta för andra om hur man gör alltså… eller bara helt enkelt skriva ner det för sig själv?

Som min svåger kommenterade en påstått vetenskaplig studie häromdagen – ”Bara genom att man observerar något förändras förutsättningarna”. Det kan man ju faktiskt dra nytta av i ett livsstilsförändringsarbete, eller hur?!

En bloggkommentar igår från min bloggvän Smulan fick mig att fundera lite extra på vilka olika förutsättningar vi har i våra projekt och livsstilsförändringar.

• Att jag och Ann-Sofie just nu jobbar på att ‘tajta till vägen’.
• Att någon annan kämpar med att kravla sig upp ur en urspårning, kanske ett Påskdike…
• Att en tredje, fjärde och femte precis påbörjat kampen mot 5 kg, 28 kg, 68 kg…
• Att Smulan själv har som mål att orka träna så mycket som kroppen orkar…

Vi är alla olika, har olika möjligheter och måste sätta våra egna realistiska mål. Men var och en kan göra något för att förbättra sin situation. Hellre något än inget alls!

Den som vill veta mer om hur jag bar mig åt för att gå ner och hur jag håller vikten hittar massor av info under Om Jenny

Varmt välkommen att följa bloggen t ex via sidan 2xlblog på Facebook (där dyker det upp en del annat också, ofta lite intressanta ”matdebatter”).

– – – – – – – – – –

*  666 är koden för bra bröd (så som jag och som Itrim ser det) .Jag kollar innehållsförteckningarna och tar hjälp av The number of the beast; 666 för att leta upp bröd med:

• minst 6% fibrer
• max 6 % sockerarter
• och i innehållsförteckningen ska socker (el sirap el dyl) komma tidigast på plats nr 6.