Testa nå´t nytt – Dag 6 på Vårstädningen

En stor framgångsfaktor i min viktnedgång och livsstilsförädring har varit just att våga testa något nytt.

Den lilla nyheten som inte är så läskig kan skapa en snöboll som växer till riktigt stora förändringar.

Quinoagröt med kardemumma och valnötter

Havre- och quinoagröt med nyheten kardemumma och valnötter

Men, det låter ju inte riktigt klokt att makrill i tomatsås eller gröt med kardemumma skulle leda till Vårruset?

Nej, det är förstås inte hela sanningen – jag startade ju projektet med 12 veckor på måltidsersättningar och det var INTE något litet fjuttsteg. Men en otroligt viktig ingrediens i att efter, nästan på dagen, 1 år och 8 månader fortfarande leva med en totalt förändrad livsstil har varit:

  • Att bryta mönster och att skapa nya spår i hjärnan.
  • Att överge gamla valda sanningar och ge plats för nya.
  • Att ta mig från:
    • jag kan inte springa”
    • ”linnen är för 20-åringar”
    • ”jag är för gammal för att åka skidor”

Detta har, Hör och Häpna, gått via så pyttesmå nyheter som att:

  • tvinga mig själv att äta olika frukostar istället för samma varje dag
  • prova nya grönsaker, frukter och bär
  • köpa tröja och jacka i lejongult – den sista färg jag skulle trodde mig vilja ha på mig
  • dricka kaffe utan mjölk

Det verkar som att små, små enkla och lättöverkomliga förändringar liksom mjukar upp motståndet och tränar hjärnan att acceptera nyheter och större förändringar. För min del har dessa lätta brisar från ett nytt väderstreck vindpust för vindpust lyckats ändra riktning på den stora tunga farkosten, som var en 49-åring fastkörd i jojobantarens hjulspår.

Att förändra hela sitt sätt att tänka är definitivt inte någon enkel resa utan snarare en världsomsegling. Men det gäller att hitta, de ibland så väl dolda, ingångarna till det egna medvetandet och att sätta igång en process som kan skapa nya spår i hjärnkontoret. Då kan en till synes nästan obetydlig kursförändring vara precis den lilla puff som behövs.

Dag 6 på Vårstädningen innehöll:

  • Träning:
    • började dagen med ett Intensivpass på Itrim
    • sedan en iskane- och skogspromenad med häst och hund med viktband på benen
    • därefter en lite längre och raskare promenad utan is.
  • Frukost: Gröt med kardemumma och valnötter, en bamsestor apelsin, rostfibermacka med mesost
  • Tonfiskröra

    Lunch: Tonfiskröra med äpple och gurka, stekt ägg, morotsstavar

  • Mellis: Smoothie (björnbär & jordgubbar)
  • Middag: blir årets första utegrillade entrecôte med bakpotatis och grillade grönsaker

Vilken yttepytteliten sak kan du testa att förändra? Har du också märkt att småsaker ”smittar av” sig?

2 kommentarer

Filed under Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

2 responses to “Testa nå´t nytt – Dag 6 på Vårstädningen

  1. Jaaaa, de där små stegen behövde jag läsa om. Idag. Just här och nu. Jag har förmodligen ändrat både attityd och vanor men valt att inte se dem. Det är dumt. Som en tidigare ”allt eller inget -person” så måste jag bli så mycket bättre på att se och uppskatta de små förändringarna och insatserna. Tack för att du
    lyfte frågan.

    • Exakt så – ”av eller på”, ”allt eller inget”…Omåttligheten har alltid varit mitt största Hjärnspöke. Jag blir så glad för att du får inspiration av mina tankar 🙂 🙂 Kram

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s