Har människor ett naturligt motstånd mot förändring?

Förlåt att jag är lite tjatig med det här ämnet, men det ligger mig så varmt om hjärtat:)

Kalasfin i XXL...

Kalasfin Jenny  i  XXL…

Jag är så säker på att just möjligheten att förändras är en framgångsfaktor i alla typer av omställningar i livet och i synnerhet när det gäller så nära och jobbiga saker som att bli fri från ett missbruk.

Men det är inte så himla lätt!

  • Det sägs ta 2 år för att förändra sin livsstil…
  • Det lär ta 2 månader att skapa en vana…
  • En annan siffra är 10000 timmar i sadeln för att bli en riktigt bra ryttare…

Med den vetskapen i bakhuvudet är det inte så konstigt att att det är otroligt svårt att bryta sina invanda beteenden när det gäller ätandet. De ingrodda sanningar som man valt att göra till sina egna kan mer eller mindre behöva chockas för att man ska nå en vändpunkt.

I mitt fall krävdes ett bryskt uppvaknande i form av ett ifrågasättande av min identitet innan jag kunde uppbåda tillräcklig förändringsvilja för att ta mig an det krävande projektet:

”…Det var skrämmande tydligt hur denna BMW-förares sätt att tilltala mig baserades på hennes uppfattning om mig som något slags lägre stående varelse. Visst hade jag gjort fel, men det var helt uppenbart att hon inte talade med en jämbördig utan med en fet blobba i stora fula shorts...”
Ur min bok ”Hur jag besegrade mina Hjärnspöken”

2XL med plats där bak

2XL – numera med plats där bak

Min kloka vän Karin på Vargkask skrev häromveckan på sin blogg om människans ovilja till förändring:

Det finns ett naturligt motstånd hos oss människor mot förändring.”

  • ”Normalt sett är ditt motstånd mindre när det gäller att förändra en arbetsrutin, men är betydligt större när det gäller att förändra en vana. ”
  • ”…Arbetsrutiner, planering och yrkesfärdighet har i regel ett lite lägre motstånd, medan personliga egenskaper och värderingar har ett betydligt större förändringsmotstånd…”
  • ”…För att dessutom göra det ännu lite krångligare, så är det också så att fastän du valt att förändra dig, så kommer människor runtomkring dig fortfarande att “facka in” dig i samma fack; du är så och så, har alltid varit och kommer alltid att vara…”
  • ”…Det bygger på gamla erfarenheter av dig, så utöver att du själv ska vänja dig vid “ditt nya jag”, så behöver du hjälpa andra att se ”ditt nya jag” också…”

Karins inlägg i sin helhet finns HÄR

Men HUR ska man då kunna förändras om det nu är så naturligt för människan att ha ett motstånd och det dessutom krävs så mycket för att etablera nya vanor?

Om jag summerar min egen livsstilsförändring kan jag se följande:

  1. ett bryskt uppvaknande – en vändpunkt – att se sanningen i vitögat
  2. ett beslut Jag ska aldrig mer behöva köpa shorts i herrstorleken 2XL!
  3. insikt om mitt behov av hjälp
  4. en period som bäst kan jämföras med ”rehab” för missbrukare
  5. ett långsiktigt, hårt arbete med den egna hjärnan

Alla detaljer hittar ni förstås i min nyutkomna bok ”Hur jag besegrade mina Hjärnspöken – från 2XL till stl 38 för sista gången”, som handlar om det första tuffa året av min livsstilsförändring.

20130408-174249.jpg

4 kommentarer

Filed under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

4 responses to “Har människor ett naturligt motstånd mot förändring?

  1. Så bra skrivet!!
    Har du skrivit en bok??!!
    Herregud, den måste jag få tag på. Grattis, vad kul!

    Kram

  2. Åhhh den boken vill jag ha!!
    🙂

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s