Månadsarkiv: maj 2013

Skåne hela da´n, med återblick på maj 2012

Tänk att jag fortfarande hinner tänka ‘Hoppas att jag kan ha morgonrocken – att skärpet går runt mig’ när jag kommer till ett hotellrum…

Pilegårdens Bed & Breakfast bjöd på gosiga morgonrockar

Pilegårdens Bed & Breakfast bjöd på gosiga morgonrockar

Men om jag fortsätter som igår kanske jag får fog för knastankarna 🙂 Skämt åsido- jag åt en pizzeria-pizza igår kväll, 21:20 fick vi tag i mat i lilla Södra Sandby och det var den godaste pizza jag någonsin ätit, värd varenda kalori!

Att försöka få i mig något slags vettig lunch idag var tyvärr ett omöjligt projekt. Det minst ovettiga som fanns var sallad med minimalt med kyckling. En del promenerande har det förstås blivit, som vanligt i hästsammanhang. Däremot ligger löpning och träning nere de här dagarna, så jag får jobba på ordentligt när jag kommer hem.
Hmmmm, undrar hur man bär dig åt för att lägga upp dagarna innan en springtävling? Vårruset går ju av stapeln om precis en vecka och jag känner mig totalt okunnig på det område -fråga mig hur man förbereder en häst för tävling istället 😉
Kondition har jag i alla fall numera-annat var det för bara ett år sedan då jag skrev så här apropå Målets betydelse
Maj 2012
Ett konditionstest avverkades på onsdagen. Resultatet var mycket nedslående. Eftersom jag sänkt mitt BMI så mycket sedan jag gjorde det inledande, hade min konditionsnivå inte flyttat sig nämnvärt uppåt i diagrammet. Den låg fortfarande på den försmädliga röda nivån där man anses ha ‘mycket god förbättringspotential’.

Några dagar senare bestämde jag mig för att göra om testet och gick nu tillväga på ett lite annat sätt. Jag kollade först på diagrammet var de olika tidsgränserna gick för röd, orange respektive gul nivå. Jag tog min mobiltelefon i handen och satte igång tidtagningen och så traskade jag iväg.
Då och då tittade jag på klickan vilket fick mig att ta i lite mer. Före målet spurtade jag ordentligt för att klara gränsen upp till gul nivå och klarade den med sådan marginal att jag var 3/10 sekund från att gå in på GRÖNT!

Det är helt fantastiskt vad ett tydligt mål kan göra för prestationen.

Maj 2013
Nu är det i alla fall läge för en tur in till Lund. Sova i hyfsad tid känns som en god idé, så att vi kommer iväg hemåt så tidigt som möjligt i morgon.

20130521-174649.jpg
Flyinge – ridsportens Mecca

9 kommentarer

Under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

Skåneresa etapp 1, med återblick på maj 2012

Väckarklockan ringde kl 05:00 och efter gröt, kaffe, macka och grapefrukt gav vi oss iväg. Medan fina hästen Don Cameron fick en liten stund i hagen lastade jag 60 kg hö i transporten – välbehövligt kroppsarbete inför en lång dags bilfärd.

Lunchstopp i Mjölby med lite åkpaus för DC i lånad hage medan vi människor fick äggmackor och en stunds promenerande i Sharpman (hästtillbehörsbutik).

Efter ytterligare mååånga timmar var vi framme och installerade i Flyinge för övernattning och uppsökande av middagsställe. Kanske en sväng till Lund, där jag jobbade och veckopendlade för 20 år sedan…

En tillbakablick på förra året vid samma tid hämtar jag från boken- Hur jag besegrade mina Hjärnspöken

Maj 2012

”Wow! Jag har nu tränat på Itrim ett par gånger iförd tröja med kort ärm och ingen kollade på mina armar och skrattade!
Det låter kanske larvigt med det är också banbrytande; att jag överhuvudtaget vågar. Jag har löst skinn hängande under armarna, men det känns inte totalskämmigt.

Var sedan i Täby C och köpte klänning att ha när dottern tar studenten om en månad.
Stl 40! Kortärmad!
Till klänningen köpte jag även ett par ordentligt högklackade pumps, som jag nu håller på och tränar upp mig på att gå i. Det var många år sedan mina fötter orkade bära runt mig på höga klackar.”

Maj 2013: I fredags var vi ute på krogen och jag hade just den klänningen OCH gick obehindrat runt på stan i högklackat 🙂 Numera inget konstigt alls – en inte helt självklar vinst av min livsstilsförändring, men nog så viktig att spara på och njuta av. Alltid skapa nya friska spår i hjärnan!

Maj 2012

30 minuter utan ont – För första gången gjorde jag 30 minuter på Pulspasset + en del rockringande, utan att ha ont någonstans och utan att göra någon av övningarna lättare för att skona någon skraltig kroppsdel!”

Maj 2013: Ännu en viktig återblick! Det är så lätt att glömma hur det kändes att alltid ha ont någonstans. Nu när jag gånger inte bara ”tar mig igenom” 30 minuters träning utan varierar mellan Medel- och Intensivpass…

Även om jag brukar säga att man ska släppa negativa saker och fokusera på det positiva, så tror jag att det är riktigt nyttigt att titta tillbaka och jämföra sin ökade fysiska förmåga och de vinster man gjort.

Vad säger ni? Är ni uppmärksamma på framstegen och fysiska förbättringar?

20130520-141025.jpg
Den här var riktigt OK. Lite som Yoggi Jalla Lime/jordgubb

20130520-141216.jpg
Dimma över iskalla Vättern i viken vid Jönköping.

4 kommentarer

Under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

Snart bär det av

I morgon bitti är det uppstigning före tuppen.

Jag, dottern och hästen packar då in oss för en färd till Skåne, närmare bestämt till Flyinge där antagningsprovet för Beridarutbildningen går av stapeln under tisdagen.
För oss som har dryga 60 mil att köra blir det en tredagarsövning. Man får ju inte köra så fort med hästtransport och så vill vi stanna på vägen så att DC får röra lite på sig. Det är inte så vidare nyttigt för en häst att stå stilla i 8-9 timmar – de är ju gjorda för att röra på sig och gå runt och beta väldigt många av dygnets timmar.

Tjocka hästar ser man sällan bland dem som går fritt på s k lösdrift. Det är när vi stänger in dem och bestämmer åt dem hur ofta de ska äta som de riskerar att svälla upp 🙂 Där kan man nog dra en inte alltför fantasifull parallell till oss människor…

Många timmar i bil och McDonalds-varning igen alltså. Tänkte som vanligt förebygga med att fixa matsäck i form av äggmackor, grönsaksjuice, massor av frukt och morötter, samt hemgjorda bars.

20130518-173321.jpg

Den här gången får även resten av provsmaknings-”kitet” följa med

Troligen blir det utvärdering på 2xlblog på Facebook, eftersom det är lite knöligt att ta upp datorn i bilen 😉

Vi kommer sannolikt att ha riktigt fullt upp så jag tänkte bjuda på några smakprover från ”förr i tiden” måndag – onsdag (och kanske lite extra på Facebook).

Hur brukar ni lösa ätandet på långresor?

 

 

6 kommentarer

Under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

By the Book

Jag gläder mig åt att många som precis börjat eller planerar att sätta igång sin livsstilsförändring har nytta av min bok. Igår fick jag höra om en tjej som köpt den åt sin mamma och jag har även fått beställningar på 2 eller 4 böcker samtidigt 🙂

En som läser boken dag för dag är Linda som nu är på sin tredje vecka. Det är såååå kul att hon vill göra det! Här hittar ni Lindas blogg!

Linda Jsson

Linda Jsson – min strävan till en bättre hälsa och en friskare kropp !

Vi har många beröringspunkter i våra bakgrunder och jag ser verkligen fram emot att få följa hennes väg nedåt i vikt och framåt i det förändrade livet!

Jag måste få tjata lite om hur tacksam jag är för era fina kommentarer både på inlägg och via mail. Det är faktiskt helt fantastiskt att få förmånen att känna att jag kan stötta och inspirera fler att göra förändringar i samma stil som jag gjort och är så lycklig över!

Förhoppningsvis kommer ännu fler att hitta bloggen och boken i sommar. Fick precis höra av tidningen M Magasin att de vill lägga in en ruta om ”Hjärnspökeboken” i samband med ett reportage om vikt 🙂

Foto från Itrim Uppsala som har Boken som pris i helgens stegtävling!

Uttrycket ”By the Book” handlar egentligen om att göra saker enligt vissa regler. Frågan är vilka regler som finns för livsstilsförändringar?

Jag vill påstå att det egentligen inte finns några regler, utom de man är villig att följa…

  • Med det menar jag att en framgångsrik långsiktigt hållbar livsstilsförändring behöver vara väl förankrad hos en själv.
  • Jag tror inte att det är möjligt att gå in halvhjärtat för saken och att låta det ”gå som det går”.
  • Nej, en livsstil som tagit åratal att cementera behöver rejäl hjälp på traven för att kunna förändras…

OBS! Jag menar inte att ”ta små steg i taget” är att vara halvhjärtat – det är tvärtom en del av en väl genomtänkt långsiktig plan.

Jag själv har ett starkt behov av att jobba ”By the Book”. Jag märker det nu med löpträningen, där jag inte alls ser fram emot att min 12-veckors löparskola ska vara över. Vilka rutor ska jag då kryssa i att jag har utfört ? 😉

Löparkompisen Caroline tipsade dock – här är en länk till en annan löpskola som jag är lite sugen på när mina 12 veckors ”grundskola” är klara. Aktiv träning – en riktigt informativ och bra sajt med bl a olika löparskolor 🙂

Så här står det om Fartlek – erfarna

Fartlek är bra för löpstilen

Fartlekens snabba ryck tvingar dig att springa effektivare. Du hamnar längre fram på foten, armrörelsen blir mer dynamisk, och du tar snabbare steg. Resultatet blir att du springer effektivare även under de vanliga löprundorna.

Eftersom jag gillar att ha en plan att följa rätt så slaviskt, känns det som att det kan passa mig alldeles utmärkt. Här finns massor av olika varianter för nybörjare och mer erfarna löpare!

Hur funkar ni? ”By the Book” eller…?

Lämna en kommentar

Under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

En gång blott om året så…

…en slemmig Quesadilla jag få….
Ja, igår blev det en sån och precis som sist när det begav sig fick jag ta mitt straff 🙂

Sist ”det begav sig” var som synes 29 mars 2012:

Utdrag ur  "Hjärnspöken-boken"

Utdrag ur ”Hjärnspöken-boken”

Det var alltså ingen överraskning att det gick långsamt att springa. Trevligt var det dock med två springkamrarer; både vovve och dotter!

Vi sprang ner till Rösjön och träffade på en svan som blev mycket missnöjd med påhälsningen.

Missnöjd svan väste som en kobra

Ilsken svan väste som en kobra

Jag ÄR inte helt knäpp som har mössa -. hatar svett i ögonen och flaxande hår ;)

Jag ÄR inte helt knäpp som har mössa -hatar svett i ögonen och flaxande hår 😉

På hemvägen fick vi, som Malin sa häromdan, extra fart av snoken sim ringlade över vägen. Själv slapp jag se den- tack vare ‘förlöparen’ som varnade i tid.

Vad jobbigt det är att vara så hysteriskt ormrädd 😦

Såg förresten via Facebook att Aftonbladet Hälsa hade en artikel: Bantningsprogram fungerar inte. Så här står det:

”Ekonomen och läkaren André Hiekius har granskat bantningsprogram såsom GIViktkoll.se, Viktklubb.se och Cambridge­kuren och kommit fram till att fem av tio inte har bevis för sina påståenden. Det gällde i synnerhet för de internetbaserade. Itrim och Viktväktarna stod dock ut – båda varumärkena har redovisat positiva resultat i publicerade studier.”

Jag tänker då så här:

Jag tror inte att det är programmen i sig som inte fungerar. Jag är övertygad om att det är konceptet som måste stämma för respektive person! Jag vet att Linda lyckats gå ner 69 kilo med ”Viktklubb” och jag vet att Å gått ner 40 kg med Viktväktarna och J över 50 kg på egen hand med LCHF-tänk och M över 30 kg med Cambridge…

Mina egna erfarenheter av Viktväktarna och ”på egen hand” är däremot, som ni vet vid det här laget, inte något att hänga i julgranen 🙂

Itrim är för mig det som funkat till 100% och efter nästan två år fortfarande gör det. Den stora skillnaden för just mig är att jag fått stöd att angripa problemet från alla vinklar och med en metod som har ett starkt fokus på det jag tror allra, allra mest på nämligen en total omställning av ens egen mentalitet och grundinställning, med hjälp av olika små och stora inslag av Mental träning (har ni hört det förut? 🙂 )

Tankar??

1 kommentar

Under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

En pärs men nu är det gjort!

Vad då?!?

  • Dragit ut kindtand? Nej, nej! Det var ‘piece of cake’ i jämförelse…
  • Opererat handlederna? Nope – också det en västanfläkt i sammanhanget 🙂
  • Jamen – kanske mätt tandfickor hos tandhygienisten då? …

Nu börjar vi närma oss 🙂

Jag har köpt en bikini!!!

Med ovärderlig hjälp och pepp av min fina kompis! Vi inledde projektet med lunch på uteservering i Kungsträdgården.

Förbereder oss för projekt BIKINI

Underbart ställe att förbereda sig på för projekt BIKINI

Efter en härlig promenad i solen, utmed kajerna runt Skeppsholmen tog vi fikastopp liggande i solstolar på otroligt mysiga uteserveringen på Restaurang Långa Raden, precis vi bron över till Kastellholmen. Ärligt talat funderade vi flera gånger på varför man egentligen ska åka utomlands för många tusenlappar när man bor i en så otroligt vacker stad…Men med tanke på det extremt oberäkneliga klimatet i detta land och den grymma vinter vi haft så är det nog ändå bäst att ta det säkra före det osäkra dvs Italien resp Turkiet.

Nu var vi hur som helst beredda att gå till Bikini-attack!

Eftersom vi visste att vi definitivt inte var intresserade av minimala modeller med spagettiaxelband var det sportaffärerna som förärades våra besök;

Quicksilver, North Face, Andmotion (i PK-huset) och andra mer frilufts-, windsurfing-och seglingsbetonade butiker som fattar att man ibland vill röra på sig mer än ”mellan solstol och bardisk i Magaluf eller på Kos” utan att tappa något slags minimala tyglappar!

Självklart blev det succé på stamstället Stadium, där man kan kombinera storlekar och modeller som man vill.
Bred och rejäl underdel utan fåniga snören och så en överdel som faktiskt funkade med tunna axelband tack vare en ordentlig bygel eller push-up eller vad det kan tänkas heta 😉

Bikini ffg sedan jag vet inte när - kanske 15 år?

Bikini ffg sedan jag vet inte när – kanske 15 år?

En spetsliknande ‘Solklänning’ blev det också, att drapera över skrynkelhuden vid förflyttningar från horisontalläge 🙂

Bikini och solklänning

Kommer osökt att tänka på Sanna Nielsens Melodifestivallåt Vågar du – vågar jag, men alldeles precis tvärtom.

Om jag nu äntligen, trots all skrynkelhud, skaffat den jä..ans bikinin, så måste det finnas fler som är modigare? Eller hur…?

6 kommentarer

Under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

Måltidsersättning och lite annan test

Häromdagen var jag extremt törstig efter min promenad hemåt från träningspasset. Hoppade in i affären och köpte en flaska vatten, men nyfiken som jag är blev det konstigt vatten:

Loka likes Old School

Loka likes Old School – Lemon Pie

Fy Fabian vilken läskig!

Man har faktiskt lyckats få in smak, inte bara av citron utan av paj också. Jag borde ha kunnat räkna ut att det skulle smaka mer artificiellt än frigolit eller färdigblandad Kir.

Flera av er har redan sett Lokan på 2xlblog på Facebook och kommenterat – en del gillar den, andra inte och smaken är förstås olika 😉

Ni som tror er ha smak ”åt mitt håll” kanske har nytta av att jag blivit ombedd att testa de nya Nutrilettprodukterna. Fick dem med posten igår:

Nutriletts nya smaker

Nutriletts nya smaker

Provade en ”Bar with Blueberry” efter gårdagens löpning:

  • Hmmm, om jag gick på en strikt diet av måltidsersättningar skulle den nog vara OK som omväxling.
  • Saknar struktur. Lite för gummiaktig för mig
  • Blåbärssmaken som lite väl artificiell och sitter kvar länge som eftersmak.
  • Lite som Gummi Bears faktiskt:

Då hör det till saken att jag är väldigt kräsen när det kommer till ”bars”. Gillar egentligen hittills bara:

  • Itrims Cranberry/Müsli som har mycket tuggmotstånd och frisk smak,
  • Itrims Choco Nut (livsfarligt god=hård ransonering 🙂
  • Nutriletts Caramell Toffee Bar.

Eftersom jag bara tog en liten tugga av blåbärsbaren testade jag även Cappuccino Flavoured Bar

Nutrilett cappuccino Bar

Cappuccino Bar

  • MUMS! In på listan:)
  • Egentligen samma struktur som Blue Berry, men här funkar den märkligt nog ihop med en rätt stark choklad/kaffesmak.
  • Verkligen tilltalande smak. Kan tänka mig att man kan skiva upp den och ha som godis eller till kaffe.

Några andra ställen där jag funderar kring måltidsersättningar i ett större perspektiv än just hur de smakar är:

4 kommentarer

Under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

Härliga resultat och ingen väg tillbaka!

Vad sägs om den här kommentaren till vännen som gjort sig av med 24 kilo nu: ”Blev så paff när jag hörde din röst, kände inte igen dig!”

Dagens varma GRATTIS till min väninna som hittills gått ner 16 kg och just idag ger sig in i det lätt skräckslagna äventyret med återanpassning ‘riktig mat’. Första lunchlådan med torskrygg kokt ned tomater och blomkålsmos därtill lät väldigt mumsig 🙂

Vi pratade igår kväll om vår gemensamma erfarenhet av:

  • Hur värdefullt det varit att helt slippa bry sig om mat under en period.
  • Hur man under en period av strikt diet kunnat engagera sig i funderingar på frågor som hur, vad och varför istället för att behöva planera sitt ätande överhuvudtaget.
  • Hur befriande det varit att ha tydliga ramar att hålla sig inom och en väl asfalterad väg att traska fram på och släppa kilo efter kilo efter sig.

Fick plötsligt bilden framför mig av Hans & Greta på väg in i skogen, där de släpper brödsmulor efter sig för att hitta tillbaka… 🙂

Hansel-and-gretel-rackham

Bildkälla

Men här slutar likheten:

Det finns, åtminstone inte för mig, någon väg tillbaka!
Det sista jag saknar är en jobbigt svettig sommar, där det blöta orsakats av en stor, tung kropp i orörlighet, istället för av ett medelpass i solvarm träningslokal – som igår- eller av löpning i morgonregnet – som idag!

Inför resan till Marmaris påminde min syster om att det kan vara fruktansvärt varmt där. För första gången oroar jag mig inte ett dugg för det utan tänker bara ”Då får man väl bada mycket då” 😉

Å så mina egna resultat:

  • Upptäckte igår att löpningen tycks vara en god ingrediens i kampen mot hängrumpan. Jag håller mitt löfte till min dotter och lägger inte upp några rumpbilder (men nu är jag lite frestad för det ÄR skillnad) 🙂
  • Som bonus märkte jag att det ”hårdnat till” även nedanför midjan, i ryggslutet. No love handles – tror att det är ”Plankan” som får ta åt sig lite av äran där.
  • Morgonens runda med Caroline, i regn och rusk, hade det goda med sig att den blev snabb – rekord faktiskt med 7.29 /km. Det är superlångsamt för er som springer regelbundet sedan länge och supersnabbt för mig som är på vecka 11 i min Löparskola.
Äckelväder - men rätt nöjd med rekordtid

Äckelväder – men rätt nöjd med rekordtid

Alltså – det är smart att jämföra med sig själv och värdera sina egna framsteg! Eller hur?

2 kommentarer

Under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

Semesterplanerna tar form

Fasiken alltså – jag är lika motsträvig idag. Var tvungen att verkligen trycka iväg mig till ett Pulspass på Itrim trots att jag vet att det känns toppen efteråt… Kanske bäst att köpa en bikini trots allt för att få lite extra snurr på motivationen 🙂

Hemma hos oss ägnades en stor del av söndagen åt planering och bokning av familjens första gemensamma utlandsresa på fem år! Sist det begav sig var vi på Gran Canaria, alltså 2008.

Sedan dess har våra intressen ändrat sig rätt ordenligt så för att ringa in något slags gemensam idé om vart och hur körde vi förstås med en lista, där var och en fick hitta på viktiga saker och värdera dem:

God mat 4 4 5 4 17
Segla/surfa 3 5 5 4 17
Livligt/mkt att göra 3 3 5 5 16
Egna rum inte bara ett stort 5 5 2 4 16
Storslagen natur 5 4 5 1 15
Internet 5 2 3 5 15
Sol 4 2 5 3 14
Hotellfrukost 3 2 5 4 14
Jet-ski/vattenskidor/dyl 2 2 5 5 14
Sevärdheter 5 4 3 2 14

Resultatet blev en vecka i Marmaris (Turkiet), med utflyktsavstånd till Pamukkale som får representera ”Storslagen natur”:

Pamukkale -"bomullsslottet - en plats som jag länge velat besöka

Pamukkale -”Bomullsslottet – en fascinerande plats som jag länge velat besöka

God mat rubricerades även som ”Inte som Tjeckien (gulasch och knödel) eller Spanien (pommes, pommes, pommes)”. Vi enades om att länder som Grekland och Turkiet har mer passande vardagsutbud med mycket tomater, oliver, gurka, feta, hommus och lammkött.

Mycket att göra har fått en helt ny innebörd åtminstone för mig. Även om min drömsemester fortfarande innehåller ”Sitta på en kajservering under ett parasoll och läsa en bok och gärna titta på båtar och folk” så dök denna häpnadsväckande tanke upp:

”Bra om det finns omgivningar där jag kan springa medan ni andra åker Jetski eller vindsurfar”

Vi är inga soldyrkare, men här kan man nog stå ut :)

Vi är inga soldyrkare, men här kan man nog stå ut 🙂

Springvänlig omgivning

Springvänlig omgivning

Medelhavets största marina.

Marmaris är Medelhavets största marina.

Bildkälla

Ännu en ”semester” bokades idag. Den är lite kortare, bara fyra dagar, och egentligen inte någon semester utan rätt mycket arbete. En flerdagarstävling med häst och dotter i Nora-trakten i början av augusti. Ytterligare en sådan 4-dagars tävlingresa blir det i början av juli, så resten av sommaren kommer troligen att spenderas på hemmaplan ( i värsta fall med husmålning….)

När det gäller att hantera vikt och hälsa under semesterresor finns det mycket intressant att läsa t ex i flera inlägg hos Tina som var i Jordanien i februari och hos Camilla som bloggade under sin Thailandsresa i mars!

Hur har ni det med planer inför eventuella semestrar? och hur tänker ni kring vikt, mat, träning etc… 

12 kommentarer

Under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

Det är ju ändå kört…

Det slitna uttrycket fick en ny dimension idag…
Denna vecka med en nödvändig FLYTT av en vilodag och en därefter nödvändig extra vilodag fick jag för mig att ‘Det är ändå kört’

Men ni hör ju hur det låter- ‘Jag har ‘bara‘ tränat ett Pulspass och ‘bara‘ sprungit två gånger så jag kan lika gärna strunta i att springa idag också’…

Dessutom åt jag en GLASS igår- en Magnum Flirty Kiss Gateau Au Chocolat (a 210 kcal), så jag kan lika gärna stoppa i mig ännu mer slask idag…

Mina mer rationella (?) argument för att slippa springa var:

  • Det är för varmt.
  • Jag är trött.
  • Ont i rumpan – bergis övertränad!
  • Middagen blir så sen och jag är hungrig.
  • Och som ‘spiken i kistan’ – det finns ormar i skogen!!!

Med en del övertalning av mig själv bemötte jag mina argument:

  • Du sprang i snöstorm som nybörjare!
  • Lovar att fysiskt trött av 40 min jogging är skönare ‘trött’ än allmänt seg.
  • Ontet beror på 7 timmar i bil igår-inte träning!
  • En näve russin gör susen!
  • Ta bilgrusvägen 20 min och vänd istället för slingan ‘mitt-i-skogen’ då …

Så jag släpade mig iväg då….

Inga ormar i syne. Vände nere vid sjön, med lite lön för mödan i form av kvällssol glittrande i vattnet.

20130512-194719.jpg

20130512-194727.jpg

20130512-194735.jpg
Här är ‘rumpontets’ orsak ( bilresan till tävlingen) var värd allt! Kvalad till MsvA som 8-åring – Det är stort! 🙂

7 kommentarer

Under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning