- Ska jag för alltid behöva brottas med detta?
- Är vikt och hälsa ett förändringsprojekt eller måste det vara en livslång kamp?
Det är en ständigt återkommande fundering hos mig och många andra.
Bullen får ett gulligt rosa kryss, för det går att fixa alternativ. Latten bara ett streckat streck – den funkar ju om man byter Barista-mjölken mot t ex Mini
För egen del har jag vid det här laget konstaterat att min livsstilsförändring började som ett radikalt förändringsprojekt med en Kickstart med måltidsersättningar, en tydlig vision och ett bestämt mål, med delmål och aktiviteter.
Den har sedan med tiden övergått till ett projekt av förvaltningskaraktär. Jag skrev om det redan för nästan ett år sedan i blogginlägget Motivation när målet är nått.
Frågan aktualiserades åter i en mailkonversation med min kära läsarinna som jag kallar Gullan”. Jag har fått lov av henne att återge vår konversation eftersom den troligen kan vara intressant för fler:
Gullan:
”… Hej igen Jenny och tusen tack för att du tagit dig tid att besvara mina frågor…”
”... Jag har ju förstått att du är van att jobba med projekt och där har jag nog nåt att ta fasta på. Jag jobbar med löner och ekonomi och ett sån’t jobb har ju inget avslut utan det återkommer och återkommer och återkommer.
Det är väl ungefär så jag ser på mitt överviktsarbete – jag tänker att det här jobbet kommer aldrig att ta slut utan jag måste alltid brottas med det här -:)…”
Jenny:
”…Hmm, om vi försöker att dra paralleller till jobb då… Jag som jobbat mycket i data- och förändringsprojekt har det ju som en naturlig bild med vision, mål, delmål, aktivititer, uppföljning, justering av ”kursen” etc.
- Du behöver äta regelbundet och i rätt mängder och du behöver utföra en viss mängd ombytt motion och ett antal steg vardagsmotion och du behöver framför allt fortlöpande jobba med hjärnan.
- När det gäller mat och motion har du allt klart via Itrim, eller hur?
- När det gäller mentala biten har du individuella samtal med din hälsorådgivare och gruppträffarna.
- Hur vet du att du har blivit bättre 1?
- Hur vet du… Del 2
- Om du visste att du inte kunde misslyckas
- NÖHRA
Hoppas att det är någon liten hjälp 🙂 Kram Jenny…”
Gullan:
”Hej Jenny och tack för alla tips. Jag oroar mig en hel del för sommaren men har som mål att kläderna INTE ska vara för trånga i augusti…”
Hur tänker ni om ”Förändringsprojekt” eller ”Livslång kamp”???
2xlblog - Om vikt och hälsa 