Jag gläder mig åt att under det senaste året ha kunnat gratulera många vänner och bekanta som lyckats tag i sina livssituationer och gjort rejäla livsstilsförändringar.
- Men sen då?
- När målet är nått?
- Hur ska man kunna motivera sig för att hålla vikten?
En cool bild från framtiden hade kunnat vara bra att ha som motivation 🙂
Jag kallade de första riktigt kämpiga veckorna på strikt diet ”Stålbadet” och de följande för ”Första” och ”Andra halvlek”. Så länge jag hade tydliga ramar behövde jag personligen inte så mycket ytterligare motivation att följa riktlinjerna i mitt projekt, att beta av mina delmål och att närma mig målet.
Men en riktigt utmaning var att lära mig att upprätthålla motivationen när målet var nått!
Det sägs att den farligaste vägen inte är upp till toppen utan ner igen
Efter att ha kämpat så hårt ”för att nå toppen” var det dags:
- Att arbeta med att ta mig ner på jorden på ett sansat sätt.
- Att hitta motiv i vardagen för att kunna upprätthålla en långsiktigt sund livsstil
Mitt nya mål blev att jag även fortsättningsvis skulle ”Känna mig lätt och stark!”
För att kunna uppfylla det behövde jag fundera igenom vad jag behövde :
- sluta med: vara svart-vit
- börja med: reflektera och analysera
- fortsätta med: bra rutiner, tydliga ramar, planera och motionera
Långsiktighet och målmedvetenhet är nödvändiga ingredienser i många sammanhang. Idag har vi sett ett gott resultat av målmedveten träning – styrka och kondition byggd bit för bit under våren och sommaren:
Drygt 50 km /h. Två med bra styrka och god kondition.
2xlblog - Om vikt och hälsa 