Hur kan man motivera sig att hålla vikten

Jag gläder mig åt att under det senaste året ha kunnat gratulera många vänner och bekanta som lyckats tag i sina livssituationer och gjort rejäla livsstilsförändringar.

  • Men sen då?
  • När målet är nått?
  • Hur ska man kunna motivera sig för att hålla vikten?
Spetsskjorta

En cool bild från framtiden hade kunnat vara bra att ha som motivation 🙂

Jag kallade de första riktigt kämpiga veckorna på strikt diet ”Stålbadet” och de följande för ”Första” och ”Andra halvlek”. Så länge jag hade tydliga ramar behövde jag personligen inte så mycket ytterligare motivation att följa riktlinjerna i mitt projekt, att beta av mina delmål och att närma mig målet.

Men en riktigt utmaning var att lära mig att upprätthålla motivationen när målet var nått!

Everest från Kala Patthar i Nepal

Det sägs att den farligaste vägen inte är upp till toppen utan ner igen

Efter att ha kämpat så hårt ”för att nå toppen” var det dags:

  • Att arbeta med att ta mig ner på jorden på ett sansat sätt.
  • Att hitta motiv i vardagen för att kunna upprätthålla en långsiktigt sund livsstil

Mitt nya mål blev att jag även fortsättningsvis skulle ”Känna mig lätt och stark!”

För att kunna uppfylla det behövde jag fundera igenom vad jag behövde :

  • sluta med: vara svart-vit
  • börja med: reflektera och analysera
  • fortsätta med: bra rutiner, tydliga ramar, planera och motionera

Långsiktighet och målmedvetenhet är nödvändiga ingredienser i många sammanhang. Idag har vi sett ett gott resultat av målmedveten träning – styrka och kondition byggd bit för bit under våren och sommaren:

Drygt 50 km /h. Två med bra styrka och god kondition.

Drygt 50 km /h. Två med bra styrka och god kondition.

 

Lämna en kommentar

Filed under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s