Månadsarkiv: augusti 2013

Om ni vill ha inspiration och goda råd idag, så läs en annan blogg 🙂

Idag tror jag dock att jag uppfyller någras önskan om att inte vara så himla präktig 😉 😉

Nyttig och god grötfrukost – Check!

Sen barkade det åt skogen. Stress och stress och dålig planering.

• Kl 15:24 fortfarande inte ätit varken lunch eller mellis.
• Storhandlar megahungrig.
• Öppnar fikonpåsen under handlandet och har hunnit trycka i mig fyra stycken när den åker genom självscanningen.
• Överlever butiken utan att köpa något tokigt.
• Packar in varorna i framsätet på den av hästprylar överfulla bilen.
• 
• I kassen bredvid mig ligger Paulun´s Granola som jag köpt åt sonen för provsmakning. Den är sötad med dadlar och full av nötter och frön och fibrer, men jag tror inte att det är direkt hälsofrämjande att stoppa i sig hälften av innehållet i kartongen som lunch/mellis sittande i bilen och utan mjölk eller fil 🙂
• In med varorna i skåpen, fram med ingredienser till middagen…
• Inte en droppe vatten drucken 18:33.

Det jag trots allt gjort BRA idag är att jag hann tillverka den på lördag utflyttande dotterns älsklingsrätt Chili 🙂 Kolla receptet HÄR!

Ska koka i minst tre timmar=mycket sen middag

Igår såg jag en så himla äcklig film som delades på Facebook. Många av er har säkert stött på den. Filmen börjar med hur kycklingar sopas iväg på ett transportband med hjälp av roterande borstar, som i en biltvätt. De blir sedan nedblåsta i plastlådor, typ de blå champinjonlådorna, och vad som händer sedan vill ni inte höra…

Känner mig allt mindre sugen på Chicken Nuggets och liknande 😦

Kanske en helt vilseledande rubrik, men det finns i alla fall lite små korn av tankar kring mänsklig volym också 😉

Dagarna räcker inte riktigt till för så mycket blogg idag. Mesta fokus är på de rätt stora barnen.

• Sonen som är nybliven gymnasist, med allt vad det innebär av acklimatisering i en enorm skola – 2500 elever… Lär dock vara en av de absolut mest välorganiserade och bästa gymnasieskolorna i Stockholm, så det blir nog bra 🙂
• Dottern som packar ihop i princip hela sitt och hästens bohag för flytt till Skåne på lördag morgon.

Här handlar det om att välja och vraka, eftersom utrymmet är begränsat både under själva transporterandet och på plats i Flyinge i hus respektive stall. Med vår bil, hästtransport, häst och utökat B-, respektive BE-körkort får vi lasta in 300 kg utöver pållen i släpet och 400 kg utöver chauffören i bilen.

Nybliven innehavare av utökat B-kort i somras 🙂

I det läget är känns det bra att som förare väga det som enligt bilens registreringsbevis räknas in i bilens tjänstevikt och inte en massa extra som skulle ha tagit upp plats för  Lois ridstövlar, böcker, lakan mm 😉

Känner igen känslan från i höstas när syster och jag flög till New York. Då handlade det om att äntligen kunna sitta bekvämt i planet, vilket jag INTE gjorde två år tidigare på vår resa till Barcelona (se ”före-fotot” ovan).

Ha en skön fortsättning på kvällen, själv ramlar jag nog i säng nu 😉

PS. Någon som ska springa Topp-Loppet i Hagaparken 21 september? Hörde reklam på radion idag, men vet inget mer…DS

Som ni nog vet vid det här laget är jag väldigt inne på att ta draghjälp av vänner, att be om stöd från omgivningen när det behövs, att söka inspiration hos andra både i ”verkligheten” och via nätet.

Idag var det särskilt Fröken Loos Hälsoinspiration som dök upp i huvudet när jag dök in i kylskåpet helt oplanerad (precis som tyvärr rätt ofta – mat planering är min mycket svaga sida, som jag dock bestämt mig för att acceptera och leva med tills vidare – man kan inte bygga HELA Rom på två år 😉

Planera – annars får du koka soppa på en spik! och precis så blev det;

Spiksoppa en måndag

Hummus från i fredags, en ledsen zucchini som oplanerat hade inhandlats funkade toppen ihop med överbliven köttfärsgryta ocih keson som stod och grät på översta hyllan hittade rödbetskompisar.

Bläddra på Fröken Loos blogg, vettja! Där finns massor av idéer på grönsaksrätter som kan komma till av precis vad man råkar ha hemma.

Dagens löparinspiration stod jag faktiskt för själv 🙂 En väninna som, häromdagen hade lite bekymmer över att inte ha någon springkompis ute i skogen där hon bor, messade att hon nu sprungit två gånger med Runkeeper i mobilen. Det vi kom fram till häromdagen var nämligen att man med Runkeeper både kan få sig själv att jobba på längre, snabbare eller enligt färdiga koncpet och att man, om man har lust, kan publicera sin springrunda på Facebook och få massor av pepp från sina vänner.

Ja,  jag vet att det rasar en debatt om att folk blir stressade av skönmålning och skryt om träningsinsatser på Facebook, men i min Facebook-kompisvärld finns ett helt fantastiskt och uppriktigt stöd till varandra. Hoppas att ni kan ha ett sådant (om ni inte har några schyssta FB-kompisar som peppar får ni se till att bli vänner med mig eller 2xblog på Facebook! 🙂

Och så vill jag tacka ER!! för all härlig inspiration. Att följarkretsen ökar stadigt och att jag får så underbart gulliga mail från er som följer bloggen och som läst eller läser boken är den allra bästa inspiration jag kan få både till fortsatt skrivande och till ett hälsosamt liv!

Idag såg jag förresten att min lilla bild och berättelse även dykt upp på nyuppfräschade Itrim.se.

Dags att övningsköra med sonen, ner till sjön och motionera lilla vovven.

Hoppet stiger om att kunna klara den där 10-kilometarn i oktober 🙂
Idag ökade jag på sträckan, enligt min upptrappningsplan, och inledde veckan med 6 km.

Det gick undan rätt hyfsat. Under 7 min/km är faktiskt mitt snabbaste på så pass lång sträcka.

Det låter lite skrytigt att rapportera om mina utökade sträckor och förbättrade tider, men jag har en idé om att det skulle kunna vara inspirerande även för den som just påbörjat en långresa mot en friskare livsstil.

Rapporterna kommer trots allt från en som balanserade på fetmans gräns och kämpade med att komma upp i 7000 steg/dag för bara två år sedan…

Det sitter i skallen!

Självklart är det inte alltid sant för den som har ett reellt fysiskt hinder, men även en ryggopererad person som Ellinor (bloggar på i tekoppen) kan kämpa som en tiger utifrån sina egna förutsättningar.

Svårt att hinna äta frukost?

Lösningen är gröt!

Istället för att plocka fram bröd, välja pålägg, hälla upp fil och strö på flingor:

• 1 dl gryn & 2 dl vatten, en nypa salt.
• In i mikron eller ner i kastrullen.
• Klart på nolltid, medan man ger hunden mat och sätter på kaffet.

Det finns massor av olika grötblandningar, eller varför inte en gammal klassiker; Havregrynsgröt, som i fibervariant är något helt annat än en klistergröt man eventuellt lärde sig ogilla som barn 🙂

Kanel och några hackade hasselnötter på är prickarna över ö:t.

Jag är ledsen, kära bloggvänner, men den här dagen har inte lämnat utrymme för något genomtänkt reflekterande och författande.

Hur får vi med cykeln till Skåne? Släpet är fullt av häst…

Tidig uppstigning, hjälpt dottern med ridningen (dvs jag filmar för att hon ska kunna analysera och förbättra), passat tider för att kunna visa utrustning som vi håller på och säljer inför deras flytt till Skåne. Förbereder morgondagens tävlande med matsäcksfixning och packning medan ryttarinnan själv jobbar på Ica 😉

Fit for fíght – tävling i morgon

Jag får tipsa om färdigskrivet idag:

• Vargkask – min väninna Karin Ulfhielm skriver alltid tänkvärt. Karin hjälper företag och organisationer att utveckla livskraftiga team och människor.
• Idrottspsykologibloggen – drivs av Imagine That, med Fredik Weibull och Michael Wallsbeck. Här handlar det INTE bara om att springa fort och annat som man eventuellt är minimalt intresserad av när man precis börjar arbeta bort de första av många kilon. Det handlar om att Träna Tanken och sådant spännande som jag brukar tjata om 🙂
• Coach2Coach – Kjell Enhager. Det finns massor av filmer på Youtube, t ex Hur vet du att du blivit bättre. Leta runt och njut av smarta, roliga och framför allt lättillgängliga och användbara tänkvärdheter.
• loidressage – den som är lite intresserad av hästar kan följa Louise, som om bara några dagar påbörjar sin yrkesutbildning till ryttare

Alldeles strax bär det iväg till Christer Lingströms Edsbacka Bistro för att utkvittera ett ”Värdeerbjudande” som mannen fick i 50-årspresent, dvs en troligen alldeles fantastisk middag i goda vänners lag.

Fd rörfirman som är bakficka till ”Guide Michelin”-stjärndekorerade Edsbacka Krog

En 5 km-runda på bättre tid än Vårruset ökar hoppet att klara Mil-loppet i Hässelby den 13 oktober.

Chichi slapp springa-hon är fortfarande helt slut efter gårdagens runda.

Långpromenad från S:t Eriksplan till mycket spännande och intressant möte om framtida påhitt…

En underbar seneftermiddag i indiansommarsolen på Kristinebergs Strand med väninnan. Djupsinniga samtal om alla livets väsentligheter över ett väl valt antal glas rosé 🙂

Avslutar dagen med den första avskedsmiddagen för dottern som flyttar 60 mil söderut med pålle om en vecka.

Underbart, överväldigande tackmail om inspiration till stor förändring tack vare min bok 🙂 🙂 Så glad!!!

Life is good 🙂