Att ta sig från reflexmässigt handlande till överlagt beslut

Det är otroligt nyttigt att observera sig själv och sina handlingar.

Att stanna upp en halv minut och notera vad som händer, vare sig det gäller dagboksskrivande, bloggande eller att försöka sammanfatta sina tankar, synpunkter och erfarenheter under en intervju eller till ett föredrag…

I forskningssammanhang finns det t o m läror som går ut på att tillvaron är en mix av tillstånd och blir det ena eller det andra när en observation har ägt rum.

Systers katt, inte Schrödingers

Systers katt, inte Schrödingers

Citera mig nu bara inte som ”kvantfysiker” för då garvar mina mer vetenskapligt lagda släktingar och vänner ihjäl sig 😉

Vad jag är ute efter, på ett mycket mer vardagligt plan, är att det borde finns möjligheter att komma ifrån sitt reflexmässiga beteende genom att tvinga sig att:

  • stanna upp
  • observera, om så bara ett ögonblick…
  • och i bästa fall ta ett överlagt beslut.

Och hur blev jag så här filosofisk idag då?

Jo, jag fick för mig att jag borde kunna dressera mig själv när det gäller OOOSSSTTT!!! likaväl som att jag har kunnat förflytta mig från ”jag kan inte springa” till ett kuta en hel mil.

Två skivor -inga drivor :)

Två skivor – inga drivor 🙂

Egentligen ogillar jag skarpt påståenden som ”hur svårt kan det va”, men om jag säger det till mig själv borde det ju vara OK? Ni som gillar idén kan ju prova att överföra den på era egna farliga lockelser.

Det o-svåra receptet går helt enkelt ut på att tillverka frukostmackan krångligt och därmed hinna med att observera de egna reaktionerna, känslorna, det eventuella  ostsuget etc:

  1. Hyvla gurkskivor. Lägg tillbaka gurkan där den förvaras.
  2. Hyvla 2 (=TVÅ ) skivor ost
  3. Lägg dem på tallriken.
  4. Lägg tillbaka osten i påsen och stoppa in den i kylskåpet.
  5. Smöra ev. brödet. Lägg tillbaka bröd och ev. smör.
  6. Montera ihop mackan och ät.

Det gick bra 🙂

Med det här omständiga och annorlunda sättet att tillverka en ostmacka kom jag förbi den gamla ”ryggmärgssättet” att bara hyvla på och stoppa in skiva efter skiva i munnen.

Därmed inte sagt att det kommer att fungera för alltid, men varje liten sak som blir rätt bidrar till att tokeriernas blir allt mindre reflexmässiga.

2 kommentarer

Filed under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

2 responses to “Att ta sig från reflexmässigt handlande till överlagt beslut

  1. monica hedman

    Vad jag har förstått gillar du ost. Ost är inte så viktigt för mig men jag kan falla för smågodis och där har jag olika strategier. Ibland utmanar jag mig själv att bara gå omkring och inte köpa nånting. helt enkelt utmana mig själv. sen kan jag bestämma mig för att köpa men då får det räck med 1hg eller för ca 7kr. det funkar rätt bra. men frestelsen finns.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s