Miserabla måltider, minimal motion och mesiga mål

Nu har jag gnällt så det räcker över den senaste veckan med 200 mil i bil, varav hälften i 80 km/timme pga hästsläp, idiotiska ”take away”-måltider på bensinmackar, väntande och stillasittande 😦

Normalt sett skulle jag hitta på någon hurtig lösning som att

  • ”ta en promenad under väntan istället för att glo på TV”
  • ‘”stanna bilen en stund och jogga lite”
  • ”det finns ju sallad på McDonalds och Statoil har förhållandevis nyttiga mackor”…

Men jag har inte orkat.

Diverse mentala påfrestningar, sömnbrist, stress, oro är verkligen en toppenbra grogrund för att blixtsnabbt falla ifrån goda (och uppenbarligen än så länge inte tillräckligt befästa) beteenden…

Nu är det dags att lämna eländesbubblan och återuppta det vanliga livet!

Det är som alla vet mycket lättare sagt än gjort, men några små konkreta insatser hjälper till 🙂

  • Jag inledde dagen med en Havre/Quinoa-gröt, mjölk, grapefrukt. Struntade i kanel eller annan krydda på gröten för att verkligen känna vad den smakade och liksom ”boota om” smaklökarna efter en massa slabb.
  • Därefter var planen 4 km löpning…

Det blev den långsammaste spring-gå-stanna-rundan i mannaminne. Min lilla träningskompis var nämligen helt uppslukad av skogens höstdofter och kastade sig kors och tvärs in i spåren efter förmodade kaniner, ekorrar och rådjur.

Höstdofter mums för vovvar

Höstdofter mums för vovvar

Vi sinkades också av skogsarbete:

Fällning mitt i spåret

Fällning mitt i spåret

4 km tog 42 minuter, men idag känns det som en seger att ha sprungit alls . En av kilometrarna var nästan i något slags acceptabel hastighet 😉

  • Så iväg till Itrim för att införskaffa en hel stegräknare – min absolut bästa vän under de senaste åren av livsstilsförändring. Tänk att jag ska misshandla min vän så, den gillar inte tvättmaskinen lille stackaren.
  • Ännu en konkret åtgärd i uppiggningssyfte var att klippa mig. (Alltså bort med Swinto-rufset som på klänningsbilden nedan, det blir man ju inte gladare av 😉

Så var det ”Mesiga mål” då…

Jag inser att målet ”Grå klänningen sitter löst den 1 november” är kört. Men för att det åtminstone ska vara sant den 1 december får ni se hur den sitter nu.

Ingen vidare passform...

Ingen vidare passform…

Jag vet att det kan tyckas riktigt larvigt att bråka om den där magen för den som precis har börjat kämpa med 50 kg eller den som ”står stilla” med 5 kg kvar till sitt viktmål, men i det här läget är det dags för mig att dra i bromsen.

Även om jag kommer i mina kläder och når runt midjan med målsnöret varje morgon, så känns det inte helt bekvämt.

Jag behöver känna att jag kan lita på mig själv 100 % och kliver tillbaka in på den vanliga välkända vägen innan jag går vilse på allvar.

Hoppas att ni har en trevlig kväll!

6 kommentarer

Filed under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

6 responses to “Miserabla måltider, minimal motion och mesiga mål

  1. Efter en sådan vecka kan nästa vecka bara bli bättre:)

  2. AnnamariaG

    Jag bara älskar att du visar dig vara som oss andra, dvs faller dit ibland, MEN att du har motivationen att ta dig tillbaka, och ingen skada är ju skedd!
    Nu kör vi!
    AnnaMariaG

  3. monica hedman

    Det är att ta nya tag. vi hamnar alla i olika situationer som är svåra att hantera- tänk på ditt fantastiska lopp 10km.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s