Lite starkare – även om det går långsamt

Två veckor för sent har jag äntligen genomfört mitt styrketest (ja, Liselotte, jag vet –  det skulle gjorts 26/10, men det kommer ju så mycket i vägen, hmmm 😉

Mitt styrketest består av fem punkter:

• Mage (typ sit-ups eller curls eller vad det kallas – spänna magen handlar det om i alla fall)
• Ben (benböj till 90 grader och upp igen)
• Överkropp (armhävningar på knä)
• ”Jägarvila” (90 grader mot en vägg…)
• ”Plankan”

Och då kan jag rapportera att jag trots koncentration på löpningen inför Hässelbyloppet och den senaste katastrofveckan har förbättrat mage och ben ”ett snäpp” på skalan, utökat Jägarvilan 12 sekunder och Plankan 27 sekunder. Trevligt.

Men de där jä…a armhävningarna 😦 Det GÅR inte!

Å så var vi där igen – det GÅR inte att rocka Rockring och det GÅR inte att springa – har vi hört den förut?

Dags att dra in det tunga artilleriet för armarna alltså och krypa till korset och skaffa en (liten) kettlebell att svinga framför TV:n. Och hålla tummarna för att den inte svingar sig in i TV:n 😉

Middagen blir något som jag inte lagat på väldigt länge, kommer inte ens ihåg när det var.

Rotmos!

En klart underskattad maträtt med billiga och nyttiga ingredienser. Jag kom på varför jag inte gjort det (utöver att jag periodvis under många år föredragit allmänt onyttiga maträtter) och det är att jag är värdelös på att skala saker med potatisskalare. MEN, kålrot skalar man ju mycket bättre med en kniv, så där kunde den lilla motviljan ge sig.

Innan vi äter ska det springas en sväng. Nu är det så mörkt att det får bli asfaltsrundor på kvällarna och skogen på helgen. Dagens pepp kom i sms från  L som rapporterade en helt grym tid på 4 km. Men hon hade visst laddat med pizza i förrgår…

Tänkte passa på och hälsa nya läsare varmt välkomna och tipsa om att följa 2xlblog via Facebook. Då prenumererar man på bloggposterna, så att de automatiskt dyker upp på ens egen Facebook 🙂 Lite annat smått & gott brukar det också dyka upp på 2xlblog-sidan på Facebook.

Och när jag ändå är igång och gör reklam 🙂 Ni som läst sönder ert ex av Hjärnspöken-boken och behöver en ny, ni som vill ge bort den i höstpresent, ni som kanske ännu inte hittat den har flera olika möjligheter att få tag på boken. Kolla HÄR!