Vad skulle DU behöva om du fick önska?

Om du fick fantisera och önska dig helt fritt:
Vad skulle kunna få dig att komma igång?
Vad skulle hjälpa dig att nå dina mål?
Vad skulle kunna få dig att klara en långsiktigt hållbar livsstilsförändring?
Vad skulle kunna hjälpa dig att komma tillbaka om du snubblat till eller kört i diket?
20131113-095210.jpg
Fullt fokus i alla kanaler den senaste tiden

Häromdagen såg jag webbsändningen av Go’ Kvälls inslag ”Fråga Doktorn”. Mai-Lis Hellénius och Ylva Trolle från Livsstilsmottagningen på Karolinska gästade och svarade på frågor om dieter, viktminskning, motion och livsstilsförändring.

De konstaterade tillsammans med programmets husdoktor att:

  • dieten i sig – oavsett om det är 5:2, 16:8 eller någon annan – är ett redskap för viktnedgång
  • valen man gör av livsmedel har stor betydelse
  • motion och rörelse är oerhört viktiga ingredienser i både viktnedgång och en långsiktig förändring.
  • vi behöver komma fram till en livsstil som är hållbar för såväl hälsan, som råvaruproduktion, djur och miljö
  • Toppen! Känns förstås helt vettigt!

    MEN, jag saknar en ordentlig diskussion om den tredje ingrediensen, som varit helt avgörande för min egen framgång: Motivation och Mental träning!

    ”Ta Tomtesteg” nämndes i TV-programmet och stämmer förstås med min uppfattning om att varje litet steg är bättre än inget alls.

    MEN, jag skulle vilja se och höra mer av tankarna kring:

  • att konkret ta tag i sig och komma igång och verkligen GÖRA något
  • hur man i praktiken ska orka hålla ut
  • värdet av att analysera och bearbeta orsakerna till den tidigare mindre bra, eller rent av destruktiva livsstilen, för att kunna hitta nya vägar
  • Alltså tillbaka till frågorna längst upp.
    Om du gick önska fritt Vad skulle du behöva eller Vad hade du behövt för att det skulle gå ännu bättre?

    Det här är inga retoriska frågor utan jag är verkligen intresserad av era svar, skriv gärna anonymt eller maila mig om ni vill. TACK! 🙂

    5 kommentarer

    Filed under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

    5 responses to “Vad skulle DU behöva om du fick önska?

    1. Susanne

      Jag är lyckligt lottad eller inte jag är reumatiker och jag har blivit så mycket bättre i min sjukdom så jag kommer ALDRIG någonsin falla tillbaka min livsstil innan Itrimresan!!!
      Vad jag skulle behöva för att det skulle gå ännu bättre??
      En egen PT kanske som peppade mig lite extra när jag tycker det är motigt!
      Jag tycker att jag får så mycket motivation och inspiration av tjejerna på Itrim Uppsala . Jag har ju bara rest 1 år än och inte riktigt haft någon avstickare eller dikeskörning men det kommer nog!
      Kramen

      • Tack Susanne! Din tanke om ”PT” har jag också tänkt. Något i stil med en ”PLC – Personlig Livsstilsförändringscoach” som puttar på en, inte bara när man väl pallrat sig iväg till träningen, utan som stöttar när man inte vill ut på sin löprunda, promenad eller är på väg ner i diket. Jag har vänner som fungerar som mina påputtare och några som jag själv puttar på, men jag tänker att man skulle kunna vidareutveckla det konceptet på något vis…. Som Maj-Lis Hellénius sa i programmet – alla HAR inte vänner som kan puffa och som jag förstått av en del bloggvännner finns det tyvärr även en del ”vänner” som motarbetar 😦

        • Susanne

          Det där med att en del vänner motarbetar har jag också märkt tråkigt bottnar nog mycket i avundsjuka.

        • Det tror jag också. Eller känslan av att varför ska hon/han lyckas när inte jag har kraft att förändra mitt…
          Det behöver inte handla om ett behov av viktnedgång, utan kan ju vara en helt annat steg vederbörande känner att den ”borde” ta.

    2. Tack ff6r beskrivning pe5 de fina firngolna! Blir bra att gf6ra ne5gra vid tv-n ikve4ll.Me5ste du ge dig ut i detta hemska ve4der? Kf6r de5 ff6rsiktigt!Kram Eva

    Kommentera

    Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

    WordPress.com Logo

    Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

    Twitter-bild

    Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

    Facebook-foto

    Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

    Google+ photo

    Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

    Ansluter till %s