Utlovat recept på Luspanka Riddare

Igår la jag upp en AKUT-lunch på 2xlblog på Facebook.

Lovade att återkomma med recept på de ”Luspanka Riddare” som jag serverade till.

Luspanka Riddare

Världens enklaste:

  1. Rosta en skiva fiberfranska (om man inte rostar först blir det svampigt).
  2. Lägg på ca ½ dl Keso (jag kör med mager sort).
  3. Pudra på kanel och stör över lite hackade hasselnötter.
  4. Värm under grill i ugnen. Passa så det inte blir bränt, bara lite seg Keso.

AKUT-soppan uppfann jag när jag hade en timme på mig att duscha, laga och äta lunch, gå ut med hunden och köra 9 km till ett möte… (jag kom i tid, mätt och ren)

  1. Riv 3 morötter.
  2. Koka upp 3 dl vatten& 1/2 grönsksbuljongtärning.
  3. Häll i morötterna.
  4. Sänk värmen.
  5. Ta en promenad med Chichi runt kvarteret (1000 steg).
  6. Smaka av med 1/3 pressad vitlöksklyfta, lite dragon, salt och gärna mald fänkål.
  7. Mixa.

Båda recepten finns även på Recept-sidan.

Lämna en kommentar

Filed under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s