Jennys Julkalender Lucka 1(28): Bestämma & Planera

Då var vi igång med Julkalendern 🙂

För er som missade gårdagens presentation kan jag bara kort säga att Det ÄR möjligt att hålla vikten över jul. Jag planerar att göra det för 3:e gången i mitt liv och bjuder idag på första luckan i Jennys Julkalender.

Allt eller inget eller något?

Allt eller inget eller något?

Med hela fyra veckor kvar till själva julafton finns massor av tid att förbereda en jul som kan njutas och inte ångras.

Jag tänker att det först och främst handlar om två saker:

  • Bestämma
  • Planera

Låter urtrist, men tanken är styrande för våra handlingar och genom att bestämma och planera ger vi hjärnan en chans att få oss att utföra det vi innerst inne önskar och vill.

BESTÄMMA

Det är DU som bestämmer hur du vill ha det.

  • Men, min svärmor då? Hennes klenätter är ju berömda. Hon blir så besviken.
  • Och stackars mina barn? De kommer att vara så ledsna om jag inte äter godis (?!)
  • Åh, min pappa blir galen om vi inte har…

Jag har full förståelse för att det finns krav, önskningar och ”måsten” som kan ställa till det men  DU måste bestämma hur DU vill må onsdag 25/12 (eller kanske 1/1 2014) .

Mitt hetaste tips i den här frågan är Kommunikation i god tid.

  • Det finns nu 28 dagar att förbereda släkten på att du inte kommer att äta Moster Agdas hemgjorda leverpastej eller dricka Morbror Stures medhavda hemkryddade brännvin.
  • Det finns nu 28 dagar att känna övriga julfirare i närheten på pulsen; är det kanske fler än du som gärna skulle ha någon grönsak på julbordet?
  • Det finns nu 28 dagar att förbereda familjen på att de får hålla sina marsipangrisar inom lås och bom, för du kommer inte att köpa någon till dig själv.

Att DU väljer att inte stoppa in saker i munnen som du mår dåligt av eller ångrar är förstås ditt eget beslut, men det kan definitivt underlättas av att du skaffat dig förståelse i förväg och att marsipangrisfrossarna och leverpastejätarna förstår att du inte är ute efter att sabba julen för DEM.

Marsipan gris

PLANERA

Den viktigaste planen att göra redan nu är den övergripande planen för vilka dagar som är FESTDAGAR, kanske traditionstyngda och speciella. Planera för HUR de ska se ut för din del.

  • Är det fritt fram för frossa?
  • Är det vissa saker som måste vara med men andra som du kan hoppa över?
  • Hur kan du i förväg kompensera för extravaganser med motion, så att du inte ”äter på kredit”?

För min del är det följande dagar:

  • Kvällen 23/12 (vår heliga Ale- och Skagenrörakväll)
  • Julafton
  • Kalkonmiddagsdagen (datum varierar)
  • Nyårsaftonen

Övriga dagar är vanliga dagar.

Summa summarum:

  • Vad är viktigt för dig?
  • Hur ska det bli så?

4 kommentarer

Filed under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

4 responses to “Jennys Julkalender Lucka 1(28): Bestämma & Planera

  1. Cia

    En sak jag vet är att jag absolut ska prova Itrims nya pepparkaks-bar på 175 kcal! Det är sant, fick precis veta att vi fått in det i Uppsala.
    Nu inväntar jag bara en marsipan-bar och skink-bar.
    Men allvarligt talat ska jag ta ETT handfast-minus mål på julafton, lill-julafton med släkten och nyårsafton.
    Dessutom har vi en traditionell prova på skinkan-ritual den 23/12 som jag inte vill missa; en skiva ljummen skinka på en bit hårt bröd, ingen kaloribomb precis. Julbordet ska bestå av rätter ur Itrims festkokbok, Vår smöriga och gräddiga långkål omvandlas till grönkålskroketter och den lika feta fina kålrotslådan till Itrims variant på temat. Rödbetssallad med äpple och senapsdressing behöver vi inte förvandla alls. Lite lax av olika sort och en pyttebit skinka. Julmust light med citron i (det är godare så). Itrimmat resten av tiden. Träning som vanligt.
    Dessa dagar kompenseras oortodox med ett tillägg av LCD-dagar på slutet så det blir totalt 84 dagar i mitten av januari.
    Är faktiskt väldigt glad att jag inte är på målvikten redan för risken att tappa alla koncept är minimal nu. Känner jag att det blir svårt tar jag bara Itrimmat och slipper tänka.
    Cia

  2. Pingback: Våga sluta vara så förb…at rädd! Lucka 21 | 2xlblog - Om vikt och hälsa

  3. I’ve met him and he’s a wonderful, genuine person. Please don2;8&17#t try to tarnish his good work and image just because you don’t like the fact that he’s exposing what Israel is doing. So typical that you mention that he was apparently in a Communist party – if you can’t destroy him through an Islamic tie, then the Communist one is the next best thing?

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s