Stressa sig upp i vikt? Jennys Julkalender, lucka 10 (28)

Låter inte klokt eller?

Ett troligen ganska säkert sätt att upp i vikt under december är dock att stressa så mycket att man hoppar över måltider och slutar röra på sig. Att man helt enkelt släpper sina goda vanor.

Alltså: Ät 4 ggr4/dag vad som än händer!

Det ska böjas i tid det som runt ska bli :)

Jenny julbakar 1965

Men hur ska man hinna motionera då? Mitt bland:

  • Lussebullebak, pepparkaksbak, vörtbrödsbak
  • Dagislucia, skolavslutning, jobbglögg
  • Pepparkakshusbygge, knäckkokning, marsipanverkstad
  • Den traditionella Värmlandskorvskokningen, sillinläggandet, strömmingsgravandet, rödbetssalladshackandet.

Några förhoppningsvis användbara idéer – alla sätt passar inte alla, men något kanske passar någon?

  • Först och främst – boka in tid för motion innan all tid är uppslukad!
  • Promenera till affären, handla och bli hämtad istället för att ta bilen t o r?
  • Handla färre saker, men oftare och orka promenera både dit och hem (lite styrketräning för armarna samtidigt)?
  • Använd väntetid effektivt:
    1. Sätt degen på jäsning
    2. Kör ett Zumbapass framför TV:n. Det finns massor på Youtube. Här är Zumbaclass for beginners – film nedan.
    3. Baka ut för jäsning nr 2
    4. Duscha under tiden
    5. Grädda!
  • Se till att eventuella familjemedlemmar drar sina strån till stacken så att du kan hinna röra dig och därmed bli glad, pigg och fräsch – kul för dem också:
    1. Gör i ordning Jansson eller vad som ska vara i ugnen.
    2. Sätt timer på sonens mobil och instruera om hur uttaget ur ugnen ska ske.
    3. Ut och spring (ring för säkerhet skull och kolla att ugnen är tom).
  • Step-bräda vid spisen – upp och ner, upp och ner under knäckomrörningen 🙂

Kanske du tycker att det verkar orealistiskt? Det viktiga är att TANKEN finns med och att inte av tidsbrist släppa allt vad motion heter under resten av december.

Jag känner mig själv och vet att det finns andra som är likadana; ”Äh, jag hinner ändå inte – kan lika gärna låta bli till efter nyår” och så försvinner t o m sådant som hade varit helt möjligt…

Kommentera väldigt gärna och kom med fler idéer!!
PS. Det där med ”tanken” funkade 🙂 Skrev nämligen den här bloggposten igår. Idag var jag sen till ett möte som jag hade planerat att promenera till. Första impulsen var förstås att ta bilen. Men hjärnan hann ikapp och jag tog bussen till mötet och gick tillbaka. Halvbra trots allt, tack vare att den lilla injektionen av sunt tänkande vann över stressen (och latmasken). DS

2 kommentarer

Filed under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Uncategorized, vikt, Viktminskning

2 responses to “Stressa sig upp i vikt? Jennys Julkalender, lucka 10 (28)

  1. Tusen tack för tipset om att hitta träningspass på youtube! Det hade jag inte ens tänkt på! 🙂 Jag har nu börjat min viktresa på 30 kg och behöver därför lite tips. Det fick jag här. Kanon! Tack!

    • Vad roligt att kunna vara till nytta 🙂
      Spännande och gissningsvis tuff tid du har framför dig och grymt starkt att komma igång med din livsstilsförändring precis före jul!
      Om du är nyfiken på hur jag gjorde och mina fem framgångsfaktorer kolla under ”Om Jenny”.
      (Vill du ta del av hur det var för mig under det första året, som ett slags dagbokskompis, så finns min bok. Du kan beställa den via ett mail till mig med din adress.)
      Massor av Lycka Till!!!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s