En av mina viktigaste idéer för att åstadkomma en livsstilsförändring som blir långsiktigt hållbar är ”Pröva nya saker”. Det innebär:
- Att ständigt utmana gamla vanor.
- Att ifrågasätta gamla sanningar.
- Att övervinna motstånd mot det okända och oprövade.
Det kan vara pyttesmå och enkla förändringar, men varje gång man väljer annorlunda händer det något i hjärnan.
När man prövar nya vägar kan gamla hjulspår plattas ut och ingrodda vanor får en liten aning mindre utrymme för varje gång något nytt får ta sin plats.
Dagens annorlunda är de här små sakerna:
- Knäckebröd till frukost. För 3 1/2 år sedan var knäckebröd något jag till nöds åt på Midsommar och Julafton för att det hör till sill. Att förstöra en frukost med att plåga i sig hårt bröd istället för en mumsig mjuk ostmacka fanns inte på kartan. Nu var det ett tag sedan jag åt annat än gröt och frukt till frukost, men en liten förändring då och då piggar som sagt upp och ställer till det bland vanorna.
- Ett nytt spår !! i skogen. Jag tog faktiskt bilen bort för att springa en annan runda än min vanliga. Denna ljuvligt soliga dag valde jag 5 km på ett spår som jag inte sprungit på sedan man ”byggde om” skogen.
Men åh, vad det var tungt. Alldeles för mycket kläder för dagens sol och värme och för lite mat i kroppen.
Tråkig natur, men det blir nog bra när det växer upp igen.
Jag lovade mig själv att få springa i ”slow motion” om jag bara inte gav upp och tog en kortare slinga. Så av med den ena tröjan, som fick hänga runt midjan.
Tjohoo! Efter 1,78 km släppte det och jag fixade hela 5 km-rundan. Inte i något vidare temot, men ändå 😉
Du KAN överträffa dig själv!
2xlblog - Om vikt och hälsa 