Mitt absolut bästa sommartips, alla kategorier

Long time – no see : (

Jag har jobbat mycket och varit upptagen med diverse olika tidskrävande små projekt, så både bloggen och en del annat har fått stå tillbaka. Men idag ska jag be att få  bjuda på mitt ABSOLUT BÄSTA SOMMARTIPS, alla kategorier:

Prova de vanliga jeansen då och då! Det är superlätt att låta kroppen ”flyta ut” i semesterkläder som shorts, mjukisbrallor och luftiga kjolar och klänningar. En enkel liten byxkontroll ibland kan hjälpa som påminnelse när glassarna, lådvinet, chipsen och grillsåserna vill bli mer, fler eller större.

Ett tips till förresten, apropå shorts: Om shortsen från förra året har krympt över vintern, få dem att passa istället för att köpa nya i större storlek.

shorts 2013

Shorts och linne från 2013. Nagellacket är nytt ”Aruba Blue” – Love it ❤

Och så nedan ännu en ”trailer”, ett litet smakprov ur Balansgång, min bok som kommer i slutet av september.  Ett sommaravsnitt som passar extra bra eftersom det blir en liknande resa på fredag. (Och tack vare att jag bläddrade fram avsnittet så kommer springskorna att följa med även denna gång 🙂

– – – – – – –

Att inspirera sig själv, planera och kompensera. Så var det dags för två långa bildagar igen. 62 mil tur och retur Skåne närmare bestämt. Den här gången har jag löparkläderna i packningen. Vi har vi åkt hemifrån så pass tidigt att det finns utrymme för en runda vid ankomsten på sena eftermiddagen. Alltså kompenserar jag stillasittandet med bra planering. Det vill säga att skippa lite sovmorgon och komma iväg i bra tid.

För att inspirera mig själv till nya utmaningar träningsmässigt (och ibland för att komma någonstans överhuvudtaget) har jag hängt min fina Vårruset-medalj vid träningskläderna.

När jag steg upp på morgonen mätte jag som vanligt midjan med det gula målsnöret. Jag övervägde en kort stund om jag skulle väga mig, men ställde mig framför spegeln istället och bestämde mig för att jag var nöjd med det jag såg. Så jag litade på mina ögon och struntade i vågen.

Så var det planering. Google Calender i mobilen skulle jag ha svårt att klara mig utan, med många aktiviteter som kräver synkning med människor och djur, men en gammaldags ganska ful Whiteboard i hallen är också ett riktigt bra redskap för snabb överblick. Där möblerar jag vid behov enkelt om de olika tränings- och vilodagarna. Vision, mål och delmål byggs ju upp av de konkreta aktiviteterna, så det gäller att hitta rätt plats för och framför allt genomföra dem:

  • Även om jag ständigt hävdar att Tanken är styrande att Det blir som man tänker så byggs ju inte musklerna av elektriska signaler i huvudet, utan av att man de facto genomför något slags fysiska aktiviteter.
  • Och trots att de nya spåren (oftast) leder till rätt beslut så förbränns inte fettet enbart av att hjärncellerna arbetar.
  • Inte minst hjärnspökena kräver ständig övervakning för att inte sticka fram sina fula nyllen och bråka.

Det är här planeringen kommer in, som ser till att rätt saker blir gjorda och att, när det helt enkelt inte fungerar, det finns alternativa lösningar. Om jag känner att kroppen behöver vila betyder det inte att det är kört för all framtid och att jag lika gärna kan sluta träna och bosätta mig i frysen med Ben & Jerry! Det är inte svårare än att flytta min planerade vilodag till den dag då kroppen ropar att den behöver lugn och ro.

När jag ser målet och vart jag är på väg, när riktningen är tydlig är det möjligt att kompensera för avsteg från planen. Men tänk att det ska vara så svårt att fatta? Att man ska behöva jojo-banta i 30 år och sedan kämpa som en iller med sig själv i nästan två år innan balansen börjar bli någorlunda naturlig?

Lämna en kommentar

Filed under Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, träning, Uncategorized, vikt, Viktminskning

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s