Låter inte klokt eller?
Ett troligen ganska säkert sätt att gå upp i vikt under december är dock att stressa så mycket att man hoppar över måltider och slutar röra på sig. Att man helt enkelt släpper sina goda vanor.
Alltså: Ät 4 ggr4/dag vad som än händer!
Trind liten Jenny julbakar 1965
Men hur ska man hinna motionera då? Mitt bland:
- Lussebullebak, pepparkaksbak, vörtbrödsbak
- Dagislucia, skolavslutning, jobbglögg
- Pepparkakshusbygge, knäckkokning, marsipanverkstad
- Den traditionella Värmlandskorvskokningen, sillinläggandet, strömmingsgravandet, rödbetssalladshackandet.
Några förhoppningsvis användbara idéer – alla sätt passar inte alla, men något kanske passar någon?
- Först och främst – boka in tid för motion innan all tid är uppslukad!
- Promenera till affären, handla och bli hämtad istället för att ta bilen t o r?
- Handla färre saker, men oftare och orka promenera både dit och hem (lite styrketräning för armarna samtidigt)?
- Använd väntetid effektivt:
- Sätt degen på jäsning
- Kör ett Zumbapass framför TV:n. Det finns massor på Youtube. Här är Zumbaclass for beginners – film nedan.
- Baka ut för jäsning nr 2
- Duscha under tiden
- Grädda!
- Se till att eventuella familjemedlemmar drar sina strån till stacken så att du kan hinna röra dig och därmed bli glad, pigg och fräsch – kul för dem också:
- Gör i ordning Jansson eller vad som ska vara i ugnen.
- Sätt timer på tonåringens mobil och instruera om hur uttaget ur ugnen ska ske.
- Ut och spring (ring för säkerhet skull och kolla att ugnen är tom).
- Step-bräda vid spisen – upp och ner, upp och ner under knäckomrörningen 🙂
Kanske du tycker att det verkar orealistiskt? Det viktiga är att TANKEN finns med och att inte av tidsbrist släppa allt vad motion heter under resten av december.
Jag känner mig själv och vet att det finns andra som är likadana; ”Äh, jag hinner ändå inte – kan lika gärna låta bli till efter nyår” och så försvinner t o m sådant som hade varit helt realistiskt…
2xlblog - Om vikt och hälsa 