Kategoriarkiv: Recept

Adventsfredagsmys

Hur ser ett fredagsmys ut i Advent?

  • Vanliga gamla chips och läsk kompletterat med pepparkakor, glögg, lussekatter och nötter?
    • Eller kan man byta mysprodukter?
    • Kanske passa på och fasa ut en del socker och fett?
  • NÄR är det förresten dags för Adventsmys?
    • Kanske bara på söndagarna – traditionellt adventsstaketändande?
    • Kan det mys som består av ätande och drickande kanske flytta dit så att det inte blir en extra mysdag/vecka i december?

Det mysigaste jag vet numera är inte ohemula mängder av glögg, pepparkakor och gorgonzola utan ljus i alla former och fasoner.

20131125-214002.jpg

Äntligen ljus!

USB-granen på plats i datorn

USB-granen på plats i datorn

 Jag har kämpat i flera år för att ”få” tidigarelägga den delen av Advent som består av ljus. De lysande buxbomsbollarna kom fram för nästan två veckor sedan och ljusslingorna på altan och carport i måndags, hihi 🙂

Mitt Adventsfredagsmys bestod idag av att fixa till Röda Rummet, dvs byta ut mattor, gardiner, kuddar, ljus mm från turkos till rött. Även i badrummen byts alla turkosa respektive grå handdukar och duschdraperi etc mot rött, rött, rött 😉

Julrum extravaganza

Julrum extravaganza

Dagens juliga tips blir därmed ett te – Apple, Cinnamon & Raisin, som luktar och smakar riktigt juligt.

Te med doft och smak av äpple, kanel och russin

Te med doft och smak av äpple, kanel och russin

Läs mer om dofter och sånt i en tidigare julig 2xl-post  Julens kamp om sinnena.

2 kommentarer

Under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Recept, träning, vikt, Viktminskning

Bestämma och planera! Julens A & O,

Då var vi igång med Julkalendern 🙂

För er som missade gårdagens presentation kan jag bara kort säga att Det ÄR möjligt att hålla vikten över jul. Jag planerar att göra det för 5:e gången i mitt liv och bjuder idag på första luckan i Jennys Julkalender.

Allt eller inget eller något?

Allt eller inget eller något?

Med tre veckor kvar till själva julafton finns massor av tid att förbereda en jul som kan njutas och inte ångras.

Jag tänker att det först och främst handlar om två saker:

  • Bestämma
  • Planera

Låter urtrist, men tanken är styrande för våra handlingar och genom attbestämma och planera ger vi hjärnan en chans att få oss att utföra det vi innerst inne önskar och vill.

BESTÄMMA

Det är DU som bestämmer hur du vill ha det.

  • Men, min svärmor då? Hennes klenätter är ju berömda. Hon blir så besviken.
  • Och stackars mina barn? De kommer att vara så ledsna om jag inte äter godis (?!)
  • Åh, min pappa blir galen om vi inte har…

Jag har full förståelse för att det finns krav, önskningar och ”måsten” som kan ställa till det men  DU måste bestämma hur DU vill må fredag 25/12 (eller kanske 1/1 2016) .

Mitt hetaste tips i den här frågan är Kommunikation i god tid.

  • Det finns nu 21 dagar att förbereda släkten på att du inte kommer att äta Moster Agdas hemgjorda leverpastej eller dricka Morbror Stures medhavda hemkryddade brännvin.
  • Det finns nu 21 dagar att känna övriga julfirare i närheten på pulsen; är det kanske fler än du som gärna skulle ha någon grönsak på julbordet?
  • Det finns nu 21 dagar att förbereda familjen på att de får hålla sina marsipangrisar inom lås och bom, för du kommer inte att köpa någon till dig själv.

Att DU väljer att inte stoppa in saker i munnen som du mår dåligt av eller ångrar är förstås Ditt Eget Beslut, men det kan definitivt underlättas av att du skaffat dig förståelse i förväg och att marsipangrisfrossarna och leverpastejätarna förstår att du inte är ute efter att sabba julen för DEM.

Marsipan gris

PLANERA

Den viktigaste planen att göra redan nu är den övergripande planen för vilka dagar som är FESTDAGAR, kanske traditionstyngda och speciella. Planera för HUR de ska se ut för din del.

  • Är det fritt fram för frossa?
  • Är det vissa saker som måste vara med men andra som du kan hoppa över?
  • Hur kan du i förväg kompensera för extravaganser med motion, så att du inte ”äter på kredit”?

För min del är det följande dagar:

  • Kvällen 23/12 (vår heliga Ale- och Skagenrörakväll)
  • Julafton
  • Kalkonmiddagsdagen (datum varierar)
  • Nyårsaftonen

Övriga dagar är vanliga dagar! Så det så!

I Balansgångsboken finns f ö ungefär 20 sidor om December, så där har ni ett och annat tänkvärt i Adventstid. Beställ gärna på jenny@2xlblog.com – jag lovar att den är framme på några dagar!

1 kommentar

Under Balansgång, Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Recept, träning, Uncategorized, vikt, Viktminskning

Är det verkligen möjligt att hålla vikten över jul?

Det kan bara du själv svara på!

Jag har klarat det 2011-2014, så det vore väl tusan om jag inte skulle klara det även ett femte år…

Jennys Jul 2010

Jennys Jul 2010. Den sista överviktiga!

  • Men det låter ju inte klokt – ska man verkligen behöva hålla vikten över jul?
  • Man måste väl ändå kunna UNNA sig att få gå upp i vikt över jul i alla fall?
  • Visst – om du VILL, men det går att låta bli, utan att vara helt fanatisk…

Hur har jag burit mig åt då? 

Det skulle jag ju kunna skriva en oändligt lång bloggpost om, men jag gissar att ni, liksom jag, börjar bli lite smått upptagna nu med 24 dagar till Doppareda´n (Dopp-i grytan ja, sirapsvört badad i fet buljong, sån´t som man behövde på 30-talet för att hålla sig varm och mätt…)

Igår kväll var jag på Itrim Liljeholmen och höll ett inspirationsmöte på Jultema. Lovade då att hålla 2xl-bloggen/Facebooksidan uppdaterad á la ”Julkalender”.

Så, inför julen 2015 bjuder jag åter på Jennys Julkalender –  lite kortare, lite juligare, lite tipsigare, lite mindre filosofiskt (med en del länkar till inlägg med lite mer ”kött på benen” för den som vill, har tid och ork 😉

Chokladkalender

Annan sorts kalender….

Start i morgon, med flera dagar kvar alltså till att planera och göra kloka val!

I Balansgångsboken finns f ö ungefär 20 sidor om December, så där har ni ett och annat tänkvärt i Adventstid. Beställ gärna på jenny@2xlblog.com – jag lovar att den är framme på några dagar!

 

 

Lämna en kommentar

Under Balansgång, Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Recept, träning, vikt, Viktminskning

Strumporna är packade: 28:e luckan i Jennys Julkalender

Råkade stöka till lucknumren. Det kommer en i morgon också 🙂

I år är det bara tre julstrumpor här 😦
Ännu en förändrad tradition.
Det känns märkligt att för första gången på 20 år fira jul utan sin dotter. Hon har ”julpasset” på Flyinge, 65 mil bort och fick med sig sin strumpa till Skåne redan första Advent.

20131221-112031.jpg
Somliga strumpor är mer strumplika än andra 🙂

På tal om traditionernas vara eller icke vara tycker jag fortfarande att det är kul att skapa sina egna.

Vi har varit tillsammans i nästan 23 år, men det är nog egentligen de senaste 5-6 åren som vi verkligen skapat våra alldeles egna traditioner.

Våra respektive familjers traditioner smälter samman och med barnens stigande ålder ändras förstås idéerna om vad som är viktigt.

  • Julstrumpa, kom med mannens amerikanska familjehistoria. Tidigare hade vi alla fyra strumpor laddade med marsipangris, tidning och någon liten sak. Numera är det choklad i sonens strumpa och inget godis alls i min egen.
  • Skagen och Ale, vår alldeles egna tradition att börja själva julfirandet med på kvällen den 23:e. När allt är förberett för Julafton sätter vi oss i soffan och ser på någon av Julfilmerna (som vi redan sett 43 gånger) och provar utvalda Ale och äter Skagenröra på Äntligen toast
  • Granen ska kläs i god tid, senast en vecka före Julafton. En tradition som jag och dottern har infört och håller hårt på (i mannens familj togs den in och kläddes först kvällen före).
  • Mumma blandas högtidligt av mannen (den traditionen kommer från hans sida) och dricks ur sommarblommig (!) karaff.
  • Rödvin är det nog inte så många som har på julbordet, men det har min mamma, min syster och jag. Det gäller bara att hitta rätt sort, så funkar det t o m till sill.
  • Ta det easy med dan-före-dan-stressen i morgon och försök hitta tid till lite rörelse!

    5 kommentarer

    Under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Recept, Uncategorized, vikt, Viktminskning

    En rätt läskig motståndare är besegrad

    Ni som läst ”Hjärnspöken” och/eller träffat mig på den senaste tidens inspirationsmöten känner till ”Fruktkakehistorien”.
    Mitt förhållande till den engelska julkakan är i klass med det till ost, men lättare att hantera eftersom fienden bara dyker upp en gång om året och bara om jag gläntar på dörren. (Det är värre att fajtas med osten som knackar på varje gång man öppnar kylskåpet.)
    Efter att utan problem ha förträngt kakeländets blotta existens i december 2011 (plättlätt-åt ju inte ens kolhydrater förrän 14/12) och i december 2012 (hade inte ens vågat tänka tanken), så bestämde jag mig igår för att anta en utmaning som hette duga!

    20131209-104357.jpg
    Två år och fyra månader efter starten på mitt nya liv skulle jag våga mig på att baka en fruktkaka!
    Sagt och gjort! Jag joggade 😉 t o r butiken och köpte de ingredienser som (förstås) inte fanns hemma och plockade fram allt som stod i receptet.

    20131209-104511.jpg
    För första gången på åratal blandade jag även ner det föreskrivna bakpulvret. Nu skulle ju smeten gräddas!!

    20131209-104727.jpg
    Hur mycket jag smakade?
    Tro’t eller ej – inte en smula!!
    Kakan gräddades, förpackades och åkte med oss till stan som Gå-borts-present

    20131209-105004.jpg
    Lite symboliskt hamnade den alltså på Adventsglöggbordet hos min träningskompis, inspiration och påputtare!

    Och jag åt en liten smal skiva färdiggräddad kaka, som vilken normalviktig människa som helst på glöggparty!

    Bit för bit, vecka för vecka – det GÅR att förändra sig! Kan jag så kan du! Låt det ta den tid DU behöver och klappa dig på axeln för varje liten framgång

    4 kommentarer

    Under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Recept, vikt, Viktminskning

    Ny fin kokbok att fira med!

    Nu – i morgon torsdag den 10 /10 – släpps den nya kanonfina kokboken Fira med Itrim, med underbara inbjudande bilder och frestande recept!

    20131007-130616.jpg

    Itrim som fyller 10 år har förstås anledning att fira ordentligt

    Det är härligt att se vilka små förändringar man behöver göra för att få till riktigt bra mat och kunna äta hälsosamt och gott, även till festliga tillfällen.

    Jul, nyår, påsk, midsommar, student, bröllop, födelsedagar, dop och namnsdagar.  Här finns festliga och inspirerande bufféer med lättare varianter av traditionell högtidsmat och rätter som passar bra att bjuda på under olika högtider. De 70 recepten är provlagade, näringsberäknade och lätta att laga.

    I Pressreleasen finns en pdf-fil, med några av recepten, t ex Krämig pepparkakscheesecake – mums!

    Foto från Fira med Itrim

    Foto från ”Fira med Itrim”

    Efter varje kapitel ges förslag på hur man kombinerar sin buffétallrik enligt Itrims Handflatemetod, för att få smaka lite av allt och njuta av smakupplevelsen, men undvika att bli övermätt.

    I Fira med Itrim hittar du bland annat recept på: 
    – Påsklamm med vitlök och örter
    – Krämig pepparkakscheesecake med mandarin
    – Fröknäcke
    – Pestosnittar med grillad zucchini
    – Liten hummersallad
    – Julens goda köttbullar
    – Grillad lättrimmad chililax
    – Matjestapas
    – Äppelglögg

    Fira med Itrim finns att köpa på alla Itrim-center och i webbshopen på itrim.se från 10/10 kl 10:10 (fyller man 10 år så gör man..

    Boken på webshopen

    Min bok på itrim.se/webbshop!

    Jag kan passa på att fira lite ”jämnt” jag också.

    Närmare bestämt 2 år, 2 månader och 2 dagar sedan jag startade min egen livsstilsförändring.

    Hur det gick till beskriver jag i min bok Hur jag besegrade mina Hjärnspöken. Passa på och kryssa för den också vettja, om ni är sugna på att beställa Fira med Itrim på webbshopen 🙂

    2 kommentarer

    Under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Recept, Uncategorized, vikt, Viktminskning

    Knäppare än knäppast-slår alla rekord

    Fattar inte att ni orkar läsa om mina knaserier, men TACK!!
    2xlblog har nu fantastiska 317 följare!!, så det är helt klart några som står ut 🙂

    Jag sprang för er idag!
    (Caroline behövde springa senare än vad som funkade för mig idag, då jag var själv).
    Först och främst satt det rätt hårt att alls komma ut, pga en del andra motgångar/bekymmer.

    Efter 2 km började höger lår att protestera…

    Nu var jag närmare att lägga ner än någonsin…
    Men ni, mina bästa bloggföljare, dök upp på näthinnan och överröstade deppmusiken på RIX FM i öronplupparna!

  • Inte ge upp!
  • Lite lugnare en stund,
  • Det går över, kom ihåg vad Caroline sa ”När man har ont lite här och där är man en Löpare!”
  • Sprang mina planerade 5 km och pustade ut i en trädgårdsstol.
    Och där flög f..n i mig – eller nåt gammalt övervintrat spöke..
    Så fort jag inte är på topp kryper de närmare och förgiftar vett och sans..

    ”Samma tid på 5 km som på Vårruset 28/5! Gu va dåligt!!!!!”

    Duschade och såg i spegeln den fläskigaste typ jag sett på länge 😦

    In i klädkammaren och provade

  • den svarta kjolen med dragkedja
  • klänningen jag hade på mannens 50-årskalas i maj
  • de vita sommarjeansen
  • Landade slutligen i de små beige byxorna (38) och den lilla rödrutiga skjortan som jag fick julen 2011, då jag fick plats i en så liten …

    Knäppare än knäppast alltså!

    Middagen hade skött sig själv under löpningen och smakade ljuvligt.

    20130921-211506.jpg
    Ugnsstekt kyckling med vitlök, citron, koriander och Jamaican Jerk , mums!!

    Lite senare dök det här upp på mobilen:

    20130921-211750.jpg

    Min första reaktion var ”Jäkla trams, det var ju långsamt”
    Sedan insåg jag att Run Keeper använder precis det pepp-koncept jag själv predikar;

  • Räkna det bra!
  • Hitta guldkornen!
  • Ja, det ÄR den längsta sammanlagda sträckan någonsin på en vecka!!

    Kyckilngen fick förresten sällskap av ett ljuvligt passande vin- Caravan från Australien.

    5 kommentarer

    Under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Recept, vikt, Viktminskning

    Mental träning – mina erfarenheter och tips

    Långärmad löpartröja

    Rosa förstås 🙂

    Det blev invigning av nya långärmade tröjan, den här första mer höstlika dagen. Vad har den rosa tröjan med dagens ämne att göra då? Det visar sig lite senare 🙂

    Tror inte att det har undgått någon 2xlblog-läsare att jag är en stor vän av allt som har med Hjärngympa och Mental träning att göra…

    På Itrim har jag bl a återupptagit bekantskapen med Kjell Enhager som, jag stött på i idrotts(!)sammanhang tidigare. Han är en mycket intressant profil när det gäller den här tredje och viktiga ingrediensen i en framgångsrikt livsstilsförändring (mat och motion är förstås de två andra).

    Missa inte ”Kjell-youtube-klippen” på coach2coach – framför allt föreläsningsklippet NÖHRA!
    Det är tyvärr lite skramligt ljud, men försök att stå ut med det, för innehållet är suveränt!

    Så några ledord när det gäller arbetet med den mentala biten. Jag älskar ju att skapa bilder och metaforer 😉

    1. Gör det lätt att göra rätt.
      Du vill träna: Skriv in det i kalendern. Lägg fram kläderna så du snubblar över dem.
      Du vill äta nyttig mat: Se till att det finns nyttig mat hemma! 🙂 Skriv upp det nyttiga på inköpslistan. Ta det du skrivit upp FÖRST av allt i affären.

      Lydig vovve på strapatsrik skogspromenad

      Glad vovve på dagens strapatsrika skogspromenad!

    2. Ny okänd terräng?
      En livsstilsförändring är omvälvande.
      Var snäll mot dig själv, ta små steg.
      Om det känns tufft – GÅ istället för att springa, så har du större chans att komma rätt istället för att hamna väldigt fel.

      Omdragningar av motionsspåren gav många små stickspår

      Omdragningar av motionsspåren, med delvis otydliga hänvisningar,  gav många små stickspår

    3. Om det tar tvärstopp?
      Leta efter nya vägar, en annan stig kan leda till samma mål.
      Tråkigt att träna? – Hitta en ny motionsform! 

      Passage över nedgrävning av högspänningsledning

      Passage över arbetet med nedgrävning av högspänningsledningen

    4. Vilse?
      Hitta NÅGOT känt, håll fast vid det och närma dig så småningom rätt riktning igen.
      Jobbigt med maten? – Håll fast vid motionen!

      Uppmärkningen bytte färg ibland...

      Uppmärkningen bytte färg ibland…

    5. Låt varje liten positiv sak som du åstadkommer göra ordentligt avtryck.
      Fira, skriv upp, Facebooka, berätta!
      Det bidrar till att skapa nya sanningar.
      ”Jag är en som motionerar” blir allt tydligare för mig och ”jag är en slö soffpotatis” förbleknar.

    Här kom så det rosa in i bilden:

    Jag har varit en oerhört svartklädd typ. Det har passat kanonbra i många jobbsituationer; svart dräkt, svarta pumps och någon liten färgklick. Tycker fortfarande att svart är snyggt och användbart. Men rosa träningslinne, rosa löpartröjor, illskära loafers har på något sätt blivit symboler för att jag KAN ha annat.  Att det är OK om man tittar på mig och kanske t o m funderar över färgvalet 😉

    Jag behöver inte gömma mig i svarta kläder om jag inte vill.

    DET är är en tanke som skapat nya spår i hjärnan och blivit min nya sanning!

    Klänning Max Mara

    Och när jag blir rik, ska jag ha den här klänningen – ärmlös, illrosa,tajt och alldeles för dyr 🙂

    20130911-173816.jpg

    Dagens middag hamnar på Recept-sidan. Superenkel och jättegod fisk som sköter sig själv i ugnen.

    4 kommentarer

    Under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Recept, Uncategorized, vikt, Viktminskning

    Kan man grilla utan pommes och bea?

    Det var ett tag sedan jag bjöd på några recept, så idag kommer det ett par. Om det är grillväder i helgen, så kanske det kan inspirera att ta en titt även på några av receptsidorna:
    Grilltillbehör
    Lunchsallader

    Jag har en tanke om att den ena vanan drar med sig den andra-gissar att någon känner igen det…?

    För min del har ”Grilla kött” alltid varit synonymt med ”Dricka rödvin”. Då är risken väldigt stor att gammal vana vill skicka med både fördrink, chips, bearnaisesås, pommes och, efter några glas vin, även en smaskig efterrätt.

    Vanans makt är så stor men det GÅR att äta grillat kött utan pommes och bea 🙂

    Lättare är det att skippa P&B till grillad fisk, varför inte prova att grilla hel laxfilé och t ex sparris och äta den här mumsiga färskpotatissalladen till. Bubblevatten i massor och eventuellt ett glas svalt vitt vin?

    Recept finns under Recept/Grilltillbehör

    Recept finns under Recept/Grilltillbehör

    Salladen nedan serverades till lunch med ett Sweet Chili Kycklingspett, men funkar förstås till vad grillat som helst:

    Pesto Bocconcino

    Romansallad med pesto, Bocconcino (minimozzarella), tomater, knaperstekt bacon och cashewnötter

    Peston i salladen är Matrics ekologiska, KRAV-märkta. Det lär finnas rätt mycket skräp på pestomarknaden, så om man inte gör sin egen kan den vara ett bra alternativ.

    Ekologisk pesto

    Ekologisk pesto

    En rödbets- och chèvresallad med pumpakärnor passar t ex till grillad kalkonfilé.

    20130530-124514.jpg

    Chévre finns lättare (tyvärr mindre krämig)

    ICAs kundtidning Buffé har ofta bra idéer och mycket ”gröna” recept som lätt kan göras mindre kaloririka om man vill det.

    Jag vill gärna även tipsa även om Itrims Kokböcker som finns på itrim.se/webshop. Ovanligt bra böcker med sund kost tycker jag, som förstås samlat på mig en hel del mysko ”ersättningsrecept” under årens lopp.

    Några spännande grillplaner inför helgen?

    Lämna en kommentar

    Under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Recept, Uncategorized, vikt, Viktminskning

    Grattis, Grattis och Hjälp!

    GRATTIS! till min vän C! Ännu en av mina vänner som tagit upp kampen mot kilona och som lyckats gå ner 24 kg ! All Lycka Till med det fortsatta jobbet för en långsiktig livsstilsförändring!

    GRATTIS! till min pålle och hans matte som (medan jag samlade steg) igår fick både en prisrosett och ett kval till att tävla en svårare klass)!

    MsvA-kval :)

    MsvA-kval

    – – – –

    HJÄLP!
    Kom via sms från en annan av mina vänner… Efter ett antal veckors kamp och flera kilon borta hade det uppstått hinder 😦

    X: Jenny!!! Nu har min dåliga karaktär tagit över . Har stoppat in ngt i munnen som inte är bra nästan varje dag denna vecka. Så även nu på morgonen … Fan, jag har tappat fokus.. Hur gör jag för att hitta tillbaka ?? Hjälp!!

    J: Nu är det mental träning som är medicinen! Stanna upp, ta det lugnt och ge dig tid att tänka till.

    10 min med morgonkaffet i lugn och ro. Blunda och fundera:

    1. Släpp genast och för alltid tanken Dålig karaktär!!! Det är bara ett uttryck som ger dig alibi att fortsätta toka till det. Ju mindre du tänker Dålig karaktär desto bättre försvinner det. Ge, i tanken, Dålig karaktär en färg och form och kasta ut den i sjön så att den fastnar i propellern på en båt och strimlas i små smulor.
    2. Tänk sedan att du kör på vägen mot din dröm- söta du är även normalviktig och frisk och hälsosam. Vägen är just nu smal och skumpig (ser du den?) och den senaste tiden har du hamnat i gropar i vägbanan som saktar ner dig . Men det är små gupp och hål bara- än så länge är du kvar på vägen….Eller?  Nä, du körde i diket igår kväll va?
    3. OK – upp ur diket – tryck till på gaspedalen och kör upp på vägen igen! Du vet hur man gör och var gasen sitter!
      Kom igen, upp på vägen! Visst ser du målet?
      Det är en bit kvar att köra, men ju längre du stannar på vägen desto snabbare når du fram!

    X: OK…..

    J: Du vet vad du ska äta och hur du ska röra dig, juh! När du tänkt klart på detta ovan -avsluta med att:

    1. Se dig själv som du ser ut när du kört fram till målet. Titta noga från alla håll och NJUT!
    2. Ikväll skriver du ner 3 saker som har hänt, t ex Idag har jag ätit …, Idag har jag gått xxx steg, Idag är jag nöjd med …
    3. Klappa på dig själv för att du nu kör upp på vägen igen av egen kraft och inte ligger kvar i diket och sprattlar hjälplöst.
      2013 är DITT år!

    J: Hallå!!

    J: Gör det här NU!! Resten av livet kan vänta 10 min…

    X: Ok, du är en pärla…glömmer genast bort skogaholmsmackan jag åt till kaffet i morse ( medan familjen sov). Blir en smoothie till mellis 😉

    J: Bravo! Det var bra gjort! Om mackans kompisar ropar från påsen, så föreställ dig vad den fule f*n skulle göra med dig! Du äter ju inte vitt sockerbröd? Eller vilken del av programmet är du i? Den där limpan har gått vilse, för sådan bor garanterat inte hemma hos dig som går på Itrim och förändrar din kropp och hälsa!

    X: Jeeeenny!!!! Jag tog fram måttbandet, jag har minskat 10 cm i midjan!!!! 😀 😀 😀

    J: DET ska du pränta i i hjärnan- ett nytt spår som kommer att ersätta gamla dumheter som du kastat i sjön!

    Nästa dags morgon:

    J: Allt väl? 😉

    X: Japp!! Nystartat eller nymotiverad 😉
    Jag kommer bli en snygging som smal 🙂

    J: Härligt!! Ska vi ta en mjölklös fika nån da?

    X: Haha, mjölklös,  hua!  Lättmjölk eller med mini, bara det finns mjölk. Absolut ska vi det!!

    – – – – –

    Jag har förresten lagt upp en ny rubrik på Receptsidan – Grilltillbehör. De första två tipsen provade vi till årets första utegrillade entrecôte.

    Rödkål- och broccolisallad

    Rödkål- och broccolisallad

    Det översta receptet på sidan – Päronsalladen – är sååå god. Rödkålsvarianten här ovan är helt OK men bör nog inte ätas samtidigt pga konkurrensen 😉 – – – –

    Några tankar om sms-konversationen?

    7 kommentarer

    Under Hälsa, Itrim, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Recept, Uncategorized, vikt, Viktminskning