En helstekt fläskytterfilé sköter sig själv i ugnen tillsammans med rotsakerna som bakas på en egen plåt under.
- En fläskytterfilé, tror att den var ca 800 g.
- Jag ”rubbade” filén med en blandning av Santa Marias Chili Explosion och Mesquite Steak & BBQ, samt lite havssalt.
- Lägg filén i en form med 2 stora skalade skivade apelsiner och 3 skalade delade vitlöksklyftor bredvid.
- Dutta över lite japansk soja.
- Sätt i en termometer.
- Ställ på gallret i mitten av ugnen.
- Ös över apelsinsky då och då. Stek till 76 grader.
- Ta ut filén och lägg på en skärbräda med folie över sig. Den blir klar medan du tillverkar såsen.
- Häll över apelsiner och sky i en kastrull. Fiska upp vitlöken – den har gjort sitt.
- Mixa med stavmixer.
- Ta vara på den köttsaft som rinner ur filén och häll i såsen.
- Blanda i ca ½ -1 dl créme fraiche (jag tar 5 %). Smaka av och sila gärna genom durkslag så att såsen blir snygg.
Ugnsbakade rotsaker
- Skölj och skär i lika stora bitar. Jag behåller skalen på.
- Lägg morötterna på lätt oljad plåt. In i ugnen under gallret med fläskytterfiléformen.
- Fortsätt med potatisen och fyll på plåten med dem.
- Sist palsternackorna.
- Salta lite (jag gillar Matric Havssalt med örter) och rör om alltsammans.
Ping: Utlovade recept från gårdagen | 2xlblog - Om vikt och hälsa