Så här ser min enkla mall ut. Sedan plockar jag in mat från t ex Itrims kokböcker till de olika målen.
VECKOMENYMALL 2013
Vecka: …..
| Frukost | Lunch | Middag | |
| Mån | Yoghurt med müsli o bär, Fullkornsbröd m pastej o gurka. | Fisk | Vegetariskt |
| Tisdag | Gröt & ägg, Fullkornsbröd m mjukost o paprika o gurka , Grapefrukt | Vegetariskt | Kyckling
|
| Onsdag | Fibervälling. ägg, hallon Fullkornsbröd m pastej o gurka |
Fisk | Vegetariskt |
| Torsdag | Yoghurt med müsli o bär, Fullkornsbröd m mjukost o paprika o gurka | Kyckling | Fisk
|
| Fredag | Gröt & ägg, Fullkornsbröd Fullkornsbröd m pastej o gurka, Grapefrukt | Omelett | Kyckling |
| Lördag | Fibervälling. ägg, hallon Fullkornsbröd m mjukost o paprika |
Vegetariskt | Kött |
| Söndag | Gröt & ägg, Fullkornsbröd m pastej o gurka .Grapefrukt | Kött | Fisk
|
UTGÅR ALLTID FRÅN GRÖNSAKERNA
och lägger till protein, samt kolhydrat + ev. ”geggamoja”
2xlblog - Om vikt och hälsa 
Ping: Tips för planering – Dag 7 Vårstädning | 2xlblog - Om vikt och hälsa
What are you saying, man? I understand everyones got their own view, but really? Listen, your weblog is cool. I like the efforts you put into it, palrlcuiatry with the vids and the pics. But, come on. Theres gotta be a better way to say this, a way that doesnt make it seem like everybody here is stupid!
Kak, msk jwdl pendaftaran m tes ny bareng ceah m PTN lain.. Ktny stan pndftaran m tes ny trkhr stlh PTN2 lain..Kl emg sama msh d pendftaran gelombng 2 gak kak.? Tlng ksh tau sya ya..Trimakasih
So, kaum ist Weihnachten vorbei, hab ich mich auch endlich aufgerafft diese Leckerei nachzubacken. Ich kann nur sagen – Wow!! Sooo lecker!Danke für das tolle Rezept!