Etikettarkiv: recept

Bättre att tända ett ljus än att förbanna mörkret?

Nu blev det nästan lite överhurtigt, men jag tror att vi kan vara flera som behöver det just nu 😉

Motivationen verkar gå lite på sparlåga såhär 12 nätter före Jul, både här och där på bloggarna och bland andra vänner i viktbranschen… Själv pendlar jag som ni kanske märkt den senaste veckan mellan Katastrof-Julbordgluffare och euforisk 2 ½ km-löpare…

Det är inte helt enkelt att hålla sig på den smala vägen, kryssande mellan Julbord, Luciafirande och Glöggmingel. Att äta någorlunda rätt och att få plats för träning i stressen med julhandel och andra förberedelser är lättare sagt än gjort.

  • Men hur kan man ”tända ett ljus” istället för att dras ner i mörkret av beteenden som man ångrar och som ger skuldkänslor, som i sin tur kanske i värsta fall sätter igång en kedja av överätande redan före julhelgen?
  • Finns det åtminstone några små pyttesaker man faktisk KAN göra utan att det frestar på, så att det blir övermäktigt?

Några av mina tidigare totalmörker fick i alla fall följande små ljus tända:

  • Det är halt, så jag kan inte promenera -> Gympadojor med grov sula.
  • Det är kallt, så jag kan inte promenera -> Nya överdragbyxor, gräva fram gosig mössa.
  • Det är mörkt i skogen, så jag kan inte promenera -> Gatlyktor i bostadsområdet. Elljusspåret.
  • Hunden blir full av snöbollar, så det blir jobbigt att vara ute ofta -> En oortodox klippning av alla rastypiska ”fanor”.  Cavalierutställare skulle gråta, men Chichi ska inte skönhetstävla 😉
Chichi-klippning

Chichi slipper nu även otäcka hårda ispluppar i trampdynorna 🙂

När det gäller maten då?

  • Jag KAN faktisk se till att dricka mina 2 liter vatten oavsett vilka aktiviteter som står på schemat!
  • Jag KAN få i mig nödvändiga mängder grönsaker/frukt/bär totalt under ett dygn även om det blir som igår när jag proppade i mig fler kokta rödbetor vid lunchen än normala människor äter på ett halvår. Men sen hade jag mycket gott samvete, trots att resten av dagen blev mer vitaminfattig.
  • Jag KAN ta trapporna två steg i taget varje gång, varje dag!
  • Jag KAN få i mig ett melllis, även om det av tidsbrist eller omöjlig logistik får bli en måltidsersättningsbar, så att jag inte är vrålhungrig och äter galet vid middagen.

Jag KAN äta en ½ lussebulle, NOLL knäck och NOLL Mozartkulor, trots att de ligger och ser grymt mumsiga ut på fatet framför mig. Jag plockar nämligen upp mobilen precis innan jag sätter mig vid fikabordet och tar en titt på min bakgrundsbild:

Tre jular

Tre jular; 2010 – 2011 – 2012

Och det är Dagens Jultips: Lägg dig själv som bakgrundsbild i mobilen och på datorns skrivbord! Välj en Avskräckarbild eller en Drömbild.

Förra julen körde jag med den vänstra bilden före och under julen och bytte till den i mitten efter helgerna.  😉

Har lagt till en härlig rödbetssallad Recept-sidan. Tack Ewa!

31 kommentarer

Under Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Recept, vikt, Viktminskning

Nya juliga recept

Har nu utökat receptsidan med  gårdagskvällens Nobelmiddag:

Julmustkyckling med grönkål och tranbär

samt

Vörtbröd av något lättare typ

 

Hör gärna av er om ni prövar något och har recensioner eller förslag till förbättringar!

Lämna en kommentar

Under Hälsa, livskvalitet, Recept, Viktminskning

Nu finns fliken Recept!

Sådär!

Nu är sidan fixad. Ett litet embryo till receptsamling 🙂

Hör gärna av er om ni provar något och har recensioner eller förslag till förbättringar!

Lämna en kommentar

Under Hälsa, livskvalitet, Matmissbruk, Mental träning, Motion, Recept, Uncategorized, vikt, Viktminskning