Tips!

Sommaren 2013 publicerades tipsen på 2xlblog på Facebook.

I serien JENNYS (eventuellt självklart-men-jag-säger-det-ändå-) SEMESTERTIPS kommer här #1:
Skippa lådvinet! Bättre koll på åtgången med flaska (alt. häll upp ”middagsransonen” på karaff).

# 2.
Använd skärp på shortsen/byxorna/kjolen även om det är sommar

# 3
Ute med båten?
Svårt att förvara grönsaker?
Komplettera med grönsaksjuice.

#4
Stickprov!
Någon gång ibland- mät mängden. Frukostrussinen drar lätt iväg och blir en ”näve” och müslin likaså…

#5
Grillkoll!
Hur stor entrecôte behöver man egentligen? (Itrim-måttet på en måltids proteinmängd är ”en handflata, utan fingrar ”… )

#6
Glass?!?
En Solero Exotic innehåller bara 107 kalorier och man kan känna sig ”med” bland glassätarna som frossar i Magnum, mjukglass och kulglass.

#7.
Superenkel lunch.
Rosta en skiva någorlunda grovt, osötat bröd. Använd brödet som ”rivjärn” för en vitlöksklyfta. På med en drös tomatbitar, basilika, lite olivolja och flingsalt. Kanske en Gazpacho med isbitar i därtill…

# 9.
Skapa utrymme med hjälp av små detaljer.
Frukostmacka till höger med 9% Cream Cheese – den till vänster med Bregott och två skivor ost. Mellanskillnaden räcker t ex till en Solero Exotic!

#10
Prova jeansen ibland, även om det är varmt! Bara dra på dem och gå runt en stund, prova att sitta ner och känn efter…

# 11.
Kanske är det törst och inte hunger som suger i magen? Ha vatten i kylen-klart att dricka!

Inte så säker på att jag vill ha smakvatten längre, med tanke på ”naturlig arom” från bävergäll…

#12
Supersmaskig sallad till lunch eller till grillningen. Blandade blad från landet eller butiken, paprika, torkade tranbär, getost (finns light), lite olivolja och salt. Härlig kombination av smaker och strukturer

#13. SOMMAR-PARTY-TIPS
Blanda 50-50 rosévin/Sprite light. Dekorera med hallon och mynta infrusna i isbitar. Festligt och färre kalorier än t ex mousserande rosé.

#14.
Leta upp en träningskompis!
Det blev klart lättare att öka tempot lite när vi sprang tillsammans igen, jag och Caroline! Behöver man springa långsamt eller gå funkar även en liten hund bra 🙂

SOMMARTIPS #15
Skippa mjukisbrallorna 🙂 Luftiga, tunna byxor kan vara någorlunda åtsittande upptill och ändå kännas svala.

#16
Paj! Mums:) Hallon eller blåbär i formen med en hyfsat OK smuldeg över. 1,5 dl fiberhavregryn, 2 msk Stevia Strö, ca 50 g fett.

#17
Slappat & slöat flera veckor? Kom igång igen med små ”nyttopromenader”. Gå iväg med en kasse returförpackningar i taget, istället för att fylla hela bilen med återvinningsgrejor.

#18
Många bäckar små…
Mumsig rostad fullkornsfranska. Koka ägget en aning för löst för skivning, så ligger det kvar utan smör som klister. Tomat istället för kaviar. Fräschare macka och ca 85 kcal ”besparing”.

#19
Himmelskt god lunch!
Gärna med grönsakssoppa före. Bananpannkaka med hallon, minifraiche och kokos. Recept HÄR

#20
Börja dagen med vatten. På sommaren kylskåpskallt, bubblande i färgat glas.

#21 . SOMMARHETT
Wet t-shirt!
Skämt åsido, doppa tröjan eller linnet (och kepsen) i kallvatten först om du inte kan undvika att motionera mitt på dagen i solen. Illustration undanbedes

# 22
Smoothie till frukost, mellanmål eller del av lunchen. Den här är gjord på banan, ananas, citron och yoghurt. Vill du göra den matigare— ta med lite fiberhavregryn eller kokosmjöl.