Sluta röka var plättlätt

Att som inbiten rökare sluta tvärt vid millennieskiftet var ingen som helst match jämfört med att lyckas gå ner i vikt och att sedan HÅLLA normalvikten!
Det tål att fundera på hur det kan komma sig…

Jag har kommit fram till ett enkelt och ett inte lika enkelt svar.

Det enkla svaret är att det går att totalt klippa kontakten med det skadliga beteendet när det gäller rökningen. Cigaretter kan du avstå ifrån helt, medan du är tvungen att få i dig någon form av livsuppehållade födoämnen och därmed också troligen måste planera, handla och laga maten och alltså tillbringa en hel del tid tillsammans med tankar på det du inte längre ohämmat kan stoppa i munnen.
För min del kunde de första 12 veckorna med måltidsersättning liknas vid mitt rökstopp. Ett ‘break’ som innebar att avstå till 100% från den problematiska maten, mackorna, osten, glassen gav mig den häpnadsväckande insikten att allt man stoppar i munnen inte nödvändigtvis måste vara festligt och gott, utan att näring även kan fylla sin funktion som enbart bränsle.

Första riktiga maten efter 12 veckor-nov 2011. Rödbetor, kycklingwok, cocktailtomater

Det inte lika enkla svaret handlar om avsked.
I rökningsfallet tog jag bryskt avsked av cigaretterna och behövde inte längre ha något med dem att göra.Det var ytterst sällan, om ens någonsin, som någon gav mig annat än beröm och uppskattning för att jag avstod från dem.
När det gäller matmissbruket försvåras avskedet till de dåliga vanorna när du genom att avstå från fikabröd, festliga middagar etc ställer dig utanför en gemenskap kring ätandet. Det är så lätt att känna sig övergiven och motarbetad, vilket förstås är det absolut sista man behöver i sin kamp för en ny livsstil.

Här fyllde, och fyller fortfarande, itrimgruppen, träningskompisarna och itrimpersonalen en så viktig funktion!
En ny gemenskap där varje framsteg uppmuntras och stöd finns att få vid minsta motgång.
Där erfarenhet och värme ger ny kunskap och ständigt kraften att komma igen!
En skön miljö att gärna vara i, att komma till och träna, umgås och skratta med varandra.

Itrim börjar bli mitt nya Espresso House! 🙂